恭喜!恭喜!
慢慢來不要緊
慢跑可以加強你的心肺功能
但是不要一開始就硬撐
這樣反而對心臟不好
我記沒錯的話正確的呼吸方式是
兩吸一吐
兩吸是用鼻子
一吐是嘴巴吐氣
記得呼吸方式配合腳步韻律