強制習慣吧
我現在就已經不可能睡到八小時了，但是每天都很有精神啊，也許是青少年體力比較好吧
試著多運動鍛鍊體力吧
鬧鐘多調快一個小時，應該是差不了多少的(8---7)，過一陣子就會習慣了