1. 要暖身。

2. 做完也要暖身。


我不知道您文中的意思是
做了20個還是做了20 x 12 個，

20個的話，代表你的發展空間很大，

20x12個的話，多休息吧...

我現在做了一個多月，一口氣也只能做200個左右，就升不上去了。