之前都是練手臂,最近開始在鍛鍊腹部肌肉,
我身高171,體重89~90
仰臥起坐是做12個停1分鐘的練法
但是做20個左右,
只要再彎一下就會覺得腹筋整個縮在一起就做不下去了,
請問有甚麼解決方法嗎?