這招…無用。
因酒精而入眠會造成淺層睡眠的現象，
即使睡眠時間跟平常一樣長，
還是會覺得睡不飽。


運動要適度，一些和緩性的運動可以（ex.舒展操、瑜珈…），
過於激烈的運動不適宜，容易造成肌肉緊繃而無法放鬆的現象。

當時，大量流汗性運動對身體是好的，
但請請在睡前三、四個小時前為之。
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至於什方法才好。請見下列文章。
文章來源：今周刊 Vol. 406 Mon, 4 Oct, 2004
我睡不著！
http://magazines.sina.com.tw/winwin.../406-001_1.html
四大絕招教你趕走失眠
http://magazines.sina.com.tw/winwin.../406-002_1.html
失眠的六大迷思與正解
http://magazines.sina.com.tw/winwin.../406-003_1.html