主題: 怎樣能快速入睡
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落塵飄子
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加入日期: May 2004
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文章: 54
引用:
作者楓幻
有時會經常失眠,有人會有這種情形嗎?
躺在床上,什麼都不想,還是睡不著,可以看天花板1~2小時= =|||(有時還可以聽到鳥叫聲了...)
請問一下各位,能如何快速入睡




睡前別喝含有咖啡因的飲料,

睡前一小時喝1~3杯溫牛奶,

牛奶有緩和情緒的效果~
     
      
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有些時候,必需鼓起勇氣為某件事情做出決定...

但是,千萬別做出會讓自己後悔的事...
舊 2004-10-26, 07:10 AM #11
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