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請教一下有經驗的人 彈跳力如何訓練丫?
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陳曉揚
Power Member
加入日期: Sep 2001
文章: 655
引用:
作者
Magic S-RED
嗯...我是用某甲組球隊的最簡單的練法..
雙手扶牆...用腳尖站..然後蹲下去..蹲到妳半蹲的高度即可..在上來...
醬子一天做10下就好...太多很傷膝蓋
參考看看...^^
可以說詳細點嗎?小弟也想試看看
2004-08-02, 12:49 AM #
8
陳曉揚
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