有運動就會消耗熱量囉。不過同樣的運動，在早上及晚上做的話，消耗的熱量就會有差。早上會比晚上多。

最好是在下午三點以前（愈早愈好）運動，因為一早運動的話，體內的基礎代謝率會提高，吃下的熱量也心較容易消耗。要減肥的話，早餐一定要吃，吃愈營養愈好，不用刻意擔心發胖的問題。