主題: 有人在練肌肉嗎?
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Rasco
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加入日期: Jan 2002
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Originally posted by chuanggto
拿10磅 舉30下 就會 酸這樣會不會太遜咖.
現在 比較想知道 怎麼 將腹肌練起來,
不過要先告訴我 怎麼把 贅肉銷掉
現在平均 一天滾五下的滾輪.40下仰臥起坐...
不知道有沒有更快又有效的瘦身加練肌肉的方式~


不知道慢跑算不算
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舊 2004-05-25, 07:39 PM #9
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