REM
rapid eye movement,
是指睡覺時,進入沉睡狀態時,
眼睛會快速左右反覆移動,
在經過REM之後,REM之前的夢,
大多不會有記憶.
而在REM時的夢,剛醒來的時候,
還會記得,可是多半記不久.
所以盡量讓自己的睡眠品質更好,
沉睡過後,有惡夢也不會被嚇到.
所謂日有所思,夜有所夢,
惡夢多半來自予心理壓力過大,
或睡前有過惡夢的提示.
據我所知,偶爾做做惡夢,對
心理健康不會有影響,反而有
舒解壓力的作用.
如果長期有惡夢的困擾,求助於
心理醫生,通常效果會又快又好.
如果不想看心理醫生的話,睡前
喝一杯薰衣草茶或熱可可,也會
有幫助.