2013臺北國道馬拉松報名了嗎？
 

http://www.sportsnet.org.tw/
http://www.sportsnet.org.tw/online_...ace_no=20130317

剛剛報完 :D



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為什要參加這種佔據重大社會資源的活動，很多人也要用國道耶

因為我有付費 :laugh:

照這種邏輯，任何活動都不要辦了。



2006~2008年有跑過3次Nike國道半馬，不過近幾年就懶得跑了。

10km對一般人會很難嗎?

大概一般學校操場可以跑20圈的人

不增強訓練的話跑得完嗎 :confused:

上週剛跑完21km, 下次要跑的話要先練練~ :fear:

你說的操場幾公尺？200？400？

400 20 圈就是 8 公里，能跑完的人去跑 10 公里當然沒問題，甚至可以要求一些速度

200 20 圈大約是 4 公里，如果平常跑這種長度，去跑 10 公里，我覺得或許到最後就是走走跑跑，但應該只要狀況 OK（身體沒有不舒服）一定跑得完

但我覺得也不需要甚麼太多訓練，大概就是活動前一個月記得每周都要跑三次平常的分量，偶而可以跑長一點的距離（不需要真的每次都要跑到 10 公里，6 公里、8 公里也是都可以的），活動前兩天請多休息，不要去做太強烈的運動，當天只要身體不會不舒服，一定跑得完

報了.....

現在要開始練了... :ase

我跑的是國中操場,可能連200公尺都不到

但跑的時候如果狀況好,是覺得還能再跑啦

只是前面沒有穿兩件式的正妹,跑得有點煩~

看這次能不能逼自己把肥油減掉一點.... :stupefy:

路協的場子，
不考慮一下嗎？
:flash:

？ :confused: ？