換季時喉嚨會發炎的, 現在準備應該還來得及
 

當兵前每次換季都要去看內科醫生
每次都說是[感冒]
當兵後有3年沒事
第4年喉嚨一次爆發, 吐出來的痰都是血
這次去看耳鼻喉科, 醫生說是過敏性鼻炎
我的鼻腔喉嚨抵抗空氣的溫溼度變化較弱, 所以只好發炎了

因為當兵後沒事, 應該是運動的問題, 所以開始慢跑
現在放假就去爬柴山, 流30分鐘的汗
開始運動後就沒犯過, 連flu也沒

跟我同樣換季時喉嚨會發炎的, 現在準備或許應該還來得及

一大早還是這樣熱... 不是秋天了嗎? :stupefy:

平常沒運動的, 忽然要他持續的運動, 很難喔~ 頂多撐個幾天就找理由偷懶了吧.

小心膝蓋...
最近假日爬柴山的人滿多的，連盤榕也不少人..

鼻腔喉嚨抵抗空氣的溫溼度變化較弱
和我的情形一樣
那你就儘量
把溫溼度控制好

以我而言
我的房間
我都儘量把溼度控制在40%~60%

想當初我也是等到快換季時才運動
後來有一點上癮才持續到現在
我想大部分的人應該是會偷懶的
但可能也會有人跟我ㄧ樣持續
只要有一個人躲過一次, 我的目的就達到了 :laugh:


你也爬柴山喔, 終於在這裡碰到同好了
我爬柴山膝蓋都沒事, 最近兩週嘗試慢跑反而膝蓋會痛 :cry:


基本上溼度越低, 鼻腔就要提供更多的水分以提高進入肺部空氣的溼度
鼻腔黏膜的微血管系統如果無法達到肺部的需求,
身體會輸送更多的血液到鼻腔, 然後它就發炎了

控制房間溼度要除濕機, 這要花錢的
況且我也喜歡運動
感謝您的建議

小弟也有過敏性鼻炎

但選擇方式不同

游泳是不錯的選擇 (去游泳池可不是泡水啊== )

至少每週游一次 一小時

三週後

早上跟晚上不常打噴嚏了

0.0

當隻大青娃 挺不錯

地點 熱死人的南部 雲林 嘉義 高雄

游泳+1

小時候的過敏性氣喘也是游泳游好低，以前快走都會喘，現在四處跟朋友跋山涉水都OK :like:

太傷膝蓋了，真要說最好的運動大概就只剩下游泳了；
而瑜珈可以說是唯一能達到運動效果外還能提供修復的運動...
建議男性可以練熱瑜珈，但最好找小班制並且有加溫裝置的教室
，不過這也是瑜珈中最苦最操的派系就是了 :stupefy: