膽固醇過高！
 

朋友知道都嚇一跳，因為我還蠻瘦的，不知是否長期外食的關係，標準230，我是200，雖然每餐都有肉，但菜也沒少過，運動就沒辦法，大概伏地挺身，仰臥起坐各50下就跑去睡覺了，還有哪裡有問題？難道這就是步入中年的情況

從白米改吃五穀米會改善些.... 還有肉類要少吃點。

膽固醇 主要在內臟 吧
少吃外骨骼動物
海鮮

還有
小魚乾 蛋黃...............

所以要改成吃素嗎？肉類還好，海鮮更少，蛋黃最多一天2粒，看來是運動太少

蛋黃吃太多啦 :stupefy:
一天吃一粒就好........也不要每天吃..........

其實蛋黃也沒有每天吃啊　　　　　　　　　　　　

膽固醇要怎麼量,是要抽血檢查嘛?

伏地挺身，仰臥起坐各50下實在不叫運動
醫師建議的運動量為，每次30~45分的會出汗運動，如快步走、慢跑等

小弟我也是驗出膽固醇過高，我的身材標準，168公分、60kg
個人喜歡運動，但驗的結果還是過高，看來得吃素了…

所謂外骨骼動物是 :flash: :ase