來聊聊幫助消化的飲料
 

個人容易便秘，所以很在乎食物纖維的攝取。

但蔬菜有時候真的沒辦法吃到足夠的量。原因很多，有時候是沒時間吃 real food，或是買不到蔬菜多的食物。

最近發現可口可樂與雪碧，都出了有加膳食纖維的版本，喝過幾次，很喜歡。

以前會喝每朝健康。

請問還有哪些飲料，有加膳食纖維？

健酪應該不錯

燕麥
:agree:

光泉濃豆漿

可口可樂不錯，因為含有磷酸....真的滿萬用的。
蜂蜜
最快速的方法，奶粉泡90度熱水，然後加足量的蜂蜜。甜甜蜜蜜熱熱超好喝，便祕瞬間就止不住了。

水果最快
木瓜,火龍果,柚子等..
整顆下去隔天保證見效

飲料只能起刺激效果
純黑咖啡刺激效果最好。

我吃太飽都會去買養樂多 :like:

還有芭樂子

90度熱水,蜂蜜就GG了

熱水會破壞蜂蜜的維生素，最適合泡蜂蜜的水應該是溫水，
在40℃左右的溫水，最適合泡蜂蜜

:agree: 這是便秘秘方阿~拉健康用的。