光是老漢推車 能訓練腰部嗎
 

看到一分五十秒時那邊 突然想到的...我很認真的...請各位不要歪了...

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老了 有時吃完飯 肚子就攤出來了 自己看了都難過 想說來作作運動

但是很多訓練腰部的動作都幾乎要躺著作 感覺很不方便

如果可以平常就這樣站著 是不是也能訓練啊?

(google過了 查出來的結果只會完全是給他文不對題 :jolin: )

一句話…不可能 :flash:

我覺得你前後順序搞錯了啊

那個ted好像某位影星喔 :p

站著就能訓練的運動，搖呼拉圈就可以瘦腰了。

想問一下,2:40秒的梗是什麼??

　　練腰部比較直接有效的方法是趴著固定住腳，
然後上半身上抬頭往上看，變換角度能練腹側。

就是你猜很久了，但是就在快要猜對的時候，你朋友先一步公布答案..

老漢推車對於腰部能有多少訓練這很難說
但是要消肚子當然是很有效率
畢竟這算是埋激烈的有氧運動

可是效率還要乘上時間才得到作用
有氧運動要持續30分鐘以上才有明確效果
你能持續推個半小時一小時嗎???
你的對手能夠承受半個小時一個小時嗎???

沒有啦　只是想問問光作那個姿勢　是不是能達到某些運動效果這樣...

我覺得多少應該是有運動到　只是效果好不好而已