便...便...便秘了...
 

想請問一下各位大大們喔

我有個朋友有長期便秘的不良習慣

但是他又非常不喜歡喝水

所以我也不太知道要他吃些什麼比較好

因為總不能一直要他吃瀉藥吧 :jolin: :jolin:

他又頂多有時候喝喝茶

有大大有什麼好方法能提供一下嗎 :confused:

謝謝了喔

PS.真的不是小弟本人，小弟可是超愛喝水的

多吃蔬菜水果少吃肉, 多喝水
水果推薦 木瓜,香蕉, 多吃一點,不要意思意思只吃一些
配合運動...
應該是不錯,很好便了


我以前也是便秘,後來多吃蔬果少吃肉
我現在真的不愛吃肉
天天包自助餐只包菜
偶而吃一下肉...
天天吃水果...

多吃蔬菜水果
偶爾做點運動
再不然就每天喝養樂多or優酪乳

多攝取纖維質，如蘋果。
太硬就吃香蕉，太軟就吃芭樂。

為何我會想到夜勤病棟裡的變態.....@@
糟糕...中毒太深了 XD


多吃蔬果+1
西瓜最多不要吃超過一顆....太冷了

喝水最重要...
就算不喜歡~也得喝...

起床就來杯500CC的水,
對身體很好喲!!

既然你朋友都不照顧自己了~
你還鳥他做啥~

我有個朋友幾次早餐改吃麥片就有改善了

飲蘆薈汁
蘆薈有輕瀉作用.

多運動比較有用,多走點路也行,自然就會口渴,渴一點才會去喝白開水而不是飲料!!