一天可以吃幾顆雞蛋?
 

我覺得水煮蛋、茶葉蛋、滷蛋都好好吃喔 :hungry: 還可以享受撥殼(滷蛋除外)的快感 :hungry:


可是聽說雞蛋一天不能吃太多? 聽說法國人早上吃兩顆蛋?

所以我雖然愛吃蛋，一天不敢吃超過2顆 :nonono:


如果雞蛋可以無限制吃那太棒了 :yeah: 騎腳踏車(長程)時帶一袋雞蛋...路上糧食都不愁了 :hungry: 水煮蛋真好吃...可以拿來招待外賓了對吧 :D ? 如果我是外賓一定指定要顆水煮蛋 :hungry: :hungry:



蛋為什麼不能多吃? 膽固醇過量? 蛋白質過量? 還是... :confused:


:D ... :hungry:

會尿蛋白.............
我指的是尿液裡會出現蛋白質,不是X液
由於蛋白質對人體來說是非常重要的原料
一般會被腎絲球攔下,而不會排出體外...

可能是蛋黃的膽固醇的關係......
蛋白質多吃的話.....要記得多喝水....據說是排毒.....

以一個120公斤的健美先生來說....一天大約需要264克的蛋白質.....
這是以一磅一克來算的......

如果一顆雞蛋是7克.......那麼就是38顆雞蛋的蛋白質....不要懷疑...
也有人說是1公斤的體重需要1克....也有1磅體重1克.....

當然健美先生不可能一天吃38顆雞蛋的.....那肚子豈不是比胸部還大..... :shock:

蛋黃的膽固醇很高喔,另外吃多對身體不好喔

1顆蛋黃膽固醇為250毫克，成人每天建議的膽固醇攝取量為1天300毫克

另外像是滷蛋,茶葉蛋,水煮蛋

都容易造成腸胃飽氣喔,尤其是不要在坐車時,吃蛋+沙士之類(會讓您很想吐喔)

爆…真的不能吃太多。
蛋白質長期過度攝取的話…會有後遺症，

強者我朋友曾經每天吃四顆蛋，大概半個月就蛋中毒了 XD
(真實案例)

蛋中毒會怎麼樣呀@@???

真的假的.......... :eek:

我之前都有喝蛋白質飲料......換算一下大約一天8-12顆雞蛋的蛋白質.....
當然在加上其他的食物就超過了.......不過我是練身體在喝的啦....

我現在沒在喝了....沒錢買了......運動後一杯乳清蛋白+奶粉超好喝的....
那就像是你在沙漠中快死了突然在你面前出現一杯水一樣......

蛋白質是製造肌肉最重要的養分...... :hungry:

但不能吃太多
我都一星期只吃 1 or 2 個蛋
反正蛋白質已經太多了
蛋白質吃太多不好

以前的觀念是錯的
什麼肉,奶,蛋 可多吃
都是錯的...
都不能太多,適量就好

纖維素的可多吃
肉,奶,蛋 , 少吃 !!!!

蛋蛋的憂傷.......

我突然想到一句話....
吃蛋補蛋.....
哈哈哈~~~