這位大哥想太多了
我的重點不是在健美的力量有多大
而是即使用了藥，沒有相對的付出，依舊長不出職業選手那樣的肌肉罷了...
(健美所使用的重量本來就沒有健力來得大，但是至少還是比沒有做過任何重量訓練的人要大上許多)

而肌肉就是肌肉，並不會因為一個人用了 anabolic steroids，他練出來的肌肉就跟一般人的肌肉組成有任何不同

我是把乳清蛋白拿來當代餐在吃 .................
:laugh: :laugh: :laugh:

好吧...PS把背景塗黑改了一張...

送您一隻手臂,我是骨架型,大力量=大骨架=大體重,您的盲點可能在於170cm 80kg 28腰 體脂好像要很低,其實不然

http://i426.photobucket.com/albums/...boff924/11_.jpg

我的丟臉爛肉圖晚上12點砍檔,(內行的看肩膀應該知道我以前玩過舉重,不過女子舉重隊的就把我打好玩..希望大家進去多看看我的煙斗^^

ps. 有沒有人知道台灣那有賣進口加長短槓的(台灣自己焊的就不用了) 70磅的不夠用說..去拆120磅的那組會要我命

大哥您想太多了,我沒針對您的發言,我只是單純的想讓有興趣的人知道他們該選健身還是健力,因為更多人需要的是雕刻曲線(而非重訓)

習慣重訓的人要它們瘦腰是要他們命,我一個月小了四吋,把我的魔鬼瘦腰法提供出來罷了....^^

我晚上請老婆拍一張同角度的.

良心的建議, 先從降低過高的BMI跟體脂開始, 這樣可以先自體雕塑好看一點的身體線條.
像我用15磅啞鈴, 這算不上重量訓練, 就是運動而已, 所以身材大概就這樣, 要再有肉除非多吃.
所以健身為出發點我想會比較輕鬆.

到健力等級, 那是另一回事.

健身為出發點, 要消掉腰腹贅肉應該就不難, 那些都是脂肪堆積, 慢跑, 原地體能都能夠消,
只是自己的飲食也要注意, 運動完又吃個消夜, 那兩輩子也消不掉.

可以來一張腰部的嗎!?

我對28腰比較有興趣 :like:

請參考東京熱.......

我不要看一堆肥油晃來晃去啦
:cry:

我要支持台灣的28腰!!!!

體脂應該是12%-15%左右吧?

是的....

體重輕的人跟本不用太再意自己的腰圍,但對於要求自己隨便一抓就可以把百kg以上長槓舉起的人,要瘦腰是有特別方式的

至於BMI,全身都是肌肉要如何降呢?總不能飢餓分解蛋白質吧....

我的留言是針對版上大力量大體重的人,您的留言是指普通力量但體脂高的人,您講的很對,但我們的建議對像是完全不同的兩種人喔^^