減肥成功記得公佈小蕾的真相,
不然太對不起大家這麼熱心幫你了 :mad:

多運動是最好的減肥方法吧,
也提供一個最近看到的~

三個月激瘦25公斤!!

希望你減肥成功,抱得美人歸~ ;)

我也是和你一樣為了女生減肥的~

不過~不吃青菜應該還不構成肥胖的原因，要不要再說一下你一星期的飲食習慣

好幫你對症下藥~加油!! :D

;) ︰「哇...莫名大，We've got company了耶！歡迎Kurt大入幫喔∼ :agree: 」

你是要健康瘦的話，買雙慢跑鞋，
剛開始每天不用多，三千公尺就好，
一天沒跑隔天就跑回來之前欠的距離。
食物熱量控制一下，不要吃的太誇張，
幾個月後一定會瘦一圈。

不想運動又要瘦，那就要嚴格節食了，
可以去買賀寶芙(網拍有便宜的)
每天早餐只喝這個，殘忍一點就一天兩餐喝這個，另一餐隨便吃，
這會很快就瘦掉，但是日後恢復正常飲食你非常可能會復胖。

你晚餐的時間別拖到晚上9點10點

這個時間，你吃下去的東西都囤積在身體了

正常的用餐時間&習慣，我想要先養成

若你運動的目的是"減重"，而不是"保健"的話，我建議訂個"高標準"來強迫自己大量的運動

免得你慢跑兩圈熱身結束才5分鐘，就喊著"有點累、開始流汗、休息一下"

這種沒品質的運動內容就算持續1小時也看不出效果

又有人加入減肥幫了 :D
剛慢走跟慢跑18~20圈回來
走回家有看到美眉牽小男孩女國中慢走喔
今天總共做了約200下的伏地挺身
kurt711031兄加油吧 ;)

我想不要拖人家下水比較好

早餐是一個30塊的大飯糰外+2個15塊原味蛋餅+大杯冰豆漿

中餐是一個40排骨便當大部分都吃哪塊排骨配菜都夾給同事吃

晚餐都快晚上十點才吃有時候吃兩碗20塊的雞肉飯配一小塊的涼豆腐或者是一塊2派克雞排

+一大杯可樂

剛開始我也是先搜尋減肥幫的文章不過帖子實在太多了

你厲害我一次最多50下而已