找出最能夠讓你醒著的人事物, 去掉就行了.

我跟你一樣曾經覺得下班後要補償時間, 結果身體差.

現在, 我直接壓縮上班時間, 一年的假一定用完!

痛苦活也是一生, 不如為自己活, 看你喜歡做什麼.

最近試著下班不接公司電話, 或少接.

樓主有沒有喝咖啡或茶的習慣？
即使是早上喝，也可能影響晚上的睡眠！
至少我就是這樣，也因此我已經很久沒喝這類飲料了。

另外，各大醫院都有睡眠相關門診，
掛個號吧！這時候應該問問專業的比較放心。
樓主大概還年輕，所以頂的住。
如果年過四十，可能就要開始出毛病了！

以前也有這種現象
那時剛好要考CQT
時間到了就拿一本課本來看
大約30分鐘, 書一丟, 燈一關
就睡了

拿一本有用, 但不對味的書吧

對我來說邊際效益很大
全公司去考的, 碩士學士專士共50多人
考後我多了個外號: 狀元 :D