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- - 懇求支援！我愛慕的對象給我下了一道考題
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吃的方面...其實很簡單....怕吃青菜....可以試試豆類食品...而且有飽足感
肉類...雞胸肉跟魚肉是不錯的選擇..當然是只能水煮或用烤的...油盡量避免 澱粉類...盡量減半...好像是脂肪的來源之一 油炸類的...基本你跟它已經是仇人了...除了正餐...點心你也不用吃了 飲料注意糖分....不然就喝茶類的...好處多...還可以降血脂...清腸胃... 正常排便也是新陳代謝的一種.... 喜歡運動..水裡面可以加一點鹽...基本就跟運動飲料一樣了...又可以省錢 盡量少吃外食....外食的熱量控制不易...考慮自己帶便當吧 真的....減肥是一種心智的磨鍊...我也有從接近100的體重減到78左右... 加油吧.... |
引用:
兩年有失戀過女友劈腿劈的還是女生一起同居我是有傷心啦！ 不過我傷心是化悲憤為食量反而像電影鐵男躲避球最後一幕的班史提勒一樣 找不到圖片不然我想貼坐在沙發啃炸雞的模樣那種行為跟我哪時失戀好像 |
引用:
有沒有真相啊 |
引用:
現在的交情怎麼可能人家會同意我提供呀！不過如果到了推倒時的交情我一定提供 |
引用:
向小蕾說：只要你三餐消夜都能陪在我的身邊，再瘦我都有信心可以達到 :like: :like: 謎之音：何必順著女方的招式走，自己創造契機才是最好的方法 |
不吃青菜就多吃水果吧
還是得吃植物類的食物加上多運動 健身房是不錯的選擇 像我之前被朋友稱做殘障的猴子 練了一年已經沒有人說我瘦得很難看了 至於減肥一開始會很痛苦 撐過一兩個禮拜就會習慣 |
引用:
我想我自己都受不了呀！我自己需要很大的空間做自己喜歡的事 我自己也想瘦耶至少敢去泳池敢去服飾店敢去海邊 我想回到高中時打球的生猛體能跑得快跳得高雖然現在的老人球風也沒什麼不好 但是我常想高中時打球不用腦袋空有體能現在是有小用腦袋但是完全沒體能 但是若能兩者結合我想以後睡覺都會笑而且可以減少輸球時的挫敗與不甘心 |
看你那麼認真的想減肥
才想到我這幾天運動量有點少 雖然起床做了50下伏地挺身 剛才又做了50下 還推滾輪50下 整個人都熱起來了 :D 還有運動不要過量 之前我膝蓋太過操 快兩個星期不能運動 整個人心情就很悶 很想不減肥了 去大吃大喝一頓吧 還好膝蓋好了繼續運動下去 ;) |
引用:
 標準好人一個，你還真以為三餐加消夜一起來喔 :shock: 若真的能夠三餐加消夜都一起來的話，我相信你很快就會瘦下來了 :laugh: :laugh: P.S 這麼快的PCDVD真不習慣 :stupefy: |
怎麼不帶著她一起運動:flash:
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