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- - 長時間站立, 要怎麼保護腳??
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我是穿NIKE基本款踝襪(PCHOME查的)，一雙 110~150都有
可以穿看看，看有沒有改善，我也發現厚底的，不過沒穿過... 基本款，我是覺得蠻舒服的... |
我是從事工廠現場工作的,也是要站一天,不過要走來走去,從年輕做到現在,腳從來也沒感到不適,對自己的勇腳很有信心.
不過最近有在練跑步,也開始會痛啦,不過還不到不能忍受的程度就是,不知是運動傷害還是欠磨練? |
你應該是還沒習慣長時間站立而已
一開始腳底板會痛是正常的，久了習慣之後就不會痛了 我以前在便利商店打工過，一天站收銀台快八小時，剛開始腳也是會痛，後來就沒感覺了 重點是不要站得直挺挺的不動，有機會走動就要動，就算只是一點點距離 |
引用:
我平時吃完晚飯都有去走操場, 六,日許可的話, 會騎車跑台中一線天, 中正露營區, 彰化銀行山, 酒桶山... 冬天就常去爬山....集集大山, 溪頭鳳凰山, 水社大山...運動方面應該還好! 每天騎腳踏車上班.... 可是我發現, 騎自行車, 練不到~腳底板! 爬山練得到, 不過只一個冬天.....夏天公休! :D |
腳不管你怎麼練,還是有使用年限.....
長期久站,多少都會傷.... 有症狀等好了,在看運動怎樣調整 別去硬操........ |
樓主不考慮穿褲襪嗎
高丹寧數的褲襪隊於壓迫血管等等比較有效 可以避免競賣區張 也比較不會那麼累 再搭配比較好的鞋子 和運動襪 如此可以妥善的舒緩壓力並且提供良好的支撐 不過可能要離某代號遠一點就是了 |
運動不一定有幫助，如我直視腳板，看不出問題
但測量時，才發現我是後天性扁平足 這就沒法用運動來改善(我不常運動，但常走路，一天走個四、五公里不會在意) 而醫院裏，對於足弓有問題的人，是會客製化鞋墊來改善 鞋墊小小一片，事實上，是真有作用(不然醫院是拿這賺黑心錢嗎？) 一些量產型的保護型鞋墊，是可以找大廠的試試看，不然直接找醫生檢查，再來客製會更好 有些人說用了反而不舒服，用錯的可能性比較大，人可能是高足弓、低足弓、扁平足 這需要不同的足弓修正 |
引用:
例如VASYLI就是復健科會用到的矯正鞋墊品牌。 而Orthaheel就是賣給一般人的鞋墊品牌，以前台灣還有賣，現在只能透過美國代購了。 |
可以定期去按摩。
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