PCDVD數位科技討論區 - 健身如何增加肌肉?

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polar168

2012-07-29 08:35 PM

引用:

作者慕凡

這串好多男人的童體喔... :shy:
....
人家不來了啦!~ :nonono: :shy:

引用:

作者偽慕凡

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

慕凡	2012-07-29 08:36 PM

嗯...

引用:

作者polar168

http://i.imgur.com/FxVn4.jpg
http://i.imgur.com/FxVn4.jpg
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

這張圖很妙的是...

曾經有人說過我長的跟他有像到. 那陣子我吃到快七十左右巴. 很可惜沒破七十. :laugh:

Wake	2012-07-29 08:37 PM

:D :D :D :D :D

f3346

2012-07-29 08:41 PM

引用:

作者9ball

嗯嗯，果然pcdvd臥虎藏龍

看來要把身體練成超低BMI才是對的

我的身高180/78

只能達到正常值而已

看來該再買更重的啞鈴了

主要是住的附近都沒有健身房

不然也想去練看看…

超低BMI不是好事，超低BMI線條很好練，問題是體脂率太低很容易受傷低 :cry:

ivan1103

2012-07-29 08:51 PM

引用:

作者f3346

超低BMI不是好事，超低BMI線條很好練，問題是體脂率太低很容易受傷低 :cry:

BMI和體脂率是不同的東西
170公分，體重64公斤的BMI約為22
同樣條件下
28吋的腰圍體脂率約4%
30吋的腰圍體脂率約為10%

線上計算可至此: http://comft.myweb.hinet.net/body_fat.htm

電子庫房	2012-07-29 09:47 PM

***長真是好身材…….難怪沉淪大嬸想”從根救起”….

過了30的男人要維持這種腰很難呢

FD3STYPER

2012-07-29 09:56 PM

引用:

作者pubphc

褲子好穿嗎?最近買的Vertx新版的長褲就很失望!!比舊版的還差
鞋子看起來不錯啊!我之前買狼棕色的BATES都變卡其色了....

另外!
***長是每天慢跑每天練嗎?
小弟我一週運動三天
沒下雨就去跑步!
下雨就在家重量訓練
171CM/66KG
肚子的脂肪還真不容易減!

因為我每天是穿山寨TAD跟沙靴, 紮緊急垂降腰帶跑步, 約2.2km, 是覺得還能穿.

但是TAD很合, 真的要選我建議是5.11型的( 山寨也沒差, 本來就MIC )
我有兩件正的, 針葉林( Tundra )色還蠻耐的.

沙靴的話是高雄所羅門帶進來的, 是不差, 不過我有正Bates Delta-8,
一比之下差很大, 畢竟價格不到1/3.

剛剛算一下BMI, 還有21, 體脂5%.

肚子部分, 坦白說我真的沒有肥過肚子, 所以不知道該怎麼處理肚子贅肉.

隨風飄泊的豬

2012-07-29 10:01 PM

寧可筋長一吋
不願肉厚一分

所以錢老師告訴我們
最重要的就是把筋拉開

octapult

2012-07-29 10:02 PM

引用:

作者CTX

果然被我捉包了 :laugh:

另外, 現有的身材去練 +1
食用高蛋白食品如果沒有一直維持練身材的話, 會像現在的阿諾一樣垮掉, 體型更醜,
而且小弟曾做過田野調查, 像***長這樣的體型是女人的最愛,
太大塊的肌肉,女人會害怕,甚至反感 :laugh::laugh::laugh:

這真的是以訛傳訛的說法
身材垮掉除了當州長沒時間運動、吃得多，還要再加上皮膚老化的因素

阿諾 64 歲了耶...
試問哪個 64 歲的白人皮膚不會垮掉的？