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- - 如何得知慢跑的速度??
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說到收操,跑完的時候用快走+散步,這樣算是收操嗎?
記得以前老師都說... 跑完不要立刻停止,都叫我們繼續走,走到心跳緩和為止 跑完立刻停止的確蠻傷的,但標準的收操,我真的很懶的做說@@" 我連慢跑都是快走+慢慢加快至慢跑的速度而已 = = |
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