我知道，但至少這篇不是，如果你不知道怎麼當智者，那我再教你 :unbelief:

相關研究論文在此（其中一篇）
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556152/

如果你有個人見解，歡迎對這篇期刊提出質疑的意見，相信會有很多專家回覆你

沒錯沒錯，說的震震有詞，還業配新聞勒，啊不然證據在哪？

該不會是做夢夢到的科學研究結果吧？做夢夢到的你也信？ :unbelief: :flash: :laugh:

光一篇就是定論了？閣下貼出一篇英文論文只能嚇嚇不懂的人 :ase

樣本數才 53 人？可以代表全世界所有人？不同人種？性別？不同年齡？不同生活型態通通都也考慮了？

只好再說一句，一篇英文只能嚇嚇不懂的人 :cool:

這口氣，高雄賣飲料的復活了?

樣本數再加一個小弟變成54人

去年是因為右膝韌帶拉傷
試了赤腳跑步
居然膝蓋不痛
我才相信前腳掌跑法比較不傷膝蓋

但是小腿和股四頭的負荷就大多了
跑完都會痠痛 :stupefy:

我不知道到底有多少人
在慢跑前有做熱身跟伸展動作的
然後在跑完之後也有做緩和的伸展動作的
要是都沒有的話~
那做甚麼運動都會受傷的

我自己90~110公斤慢跑200多次的, 最多每次6公里的經驗來看
是會傷腳的, 而且不止是膝蓋, 還包含小腿肌, 大腿肌和腳底

但是這和年齡, 肌肉強度, 身體狀況, 體質, 飲食, 很多東西都有關係

不要太勉強, 多休息, 從輕而重, 熱身 合適的鞋子
都有準備好的話, 慢跑還是不錯的運動

那慢跑傷身的樣本數大概有多少呢?

有沒有相關研究讓大家看一下

+1, 熱身很重要, 把腳踝, 膝蓋先熱過, 差很多.

至於要不要跑多, 我一天只跑2.2km, 但是每天跑.

不用你這樣運動也可以減重，你信不信


重點在於熱量的攝取與消耗
大於、等於、小於

少吃多動，取平衡點

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