有些蔬菜生吃對身體不好喔，我忘記是哪些了...

16.8% 正常偏高？

好像運動員會低於10% XD



人體這種東西很難馬上看得出很大的改變，

如果吃吃藥就百病不生，那一顆藥大概是天價了....

:rolleyes:

不是所有蔬菜.都是可以生吃！

http://welearning.taipei.gov.tw/mod...p?post_id=85520

豆類如四季豆、扁豆、鮮金針、木薯、菠菜、花椰菜和竹筍等，先以沸水徹底煮熟食用。

:think:

自己想死別害人！

:stupefy: :tu:

那真是對不起大家，謝謝你的資訊，也感謝你的更正 :think:

我很挑食
冬瓜,南瓜,苦瓜,絲瓜,洋蔥,蕃茄,茄子,青椒,木耳,韮菜,蛋黃,秋葵,貝類,魷魚,小卷,肥肉,筋,皮,內臟,生魚片,這些我都不吃
我喜歡吃的是青菜,豆腐,瘦肉,
但身體還是很健康
體檢通常只有一項紅字"辨色力"
不過只有一次,某年體檢居然有三項不合格
"三酸苷油脂偏低,血紅素偏低,辨色力異常"
醫生指示.......不要挑食飲食均衡...
182CM,80KG
平常有在打羽毛球,騎自行車,
我覺得運動比吃健康食品要來的好

葉黃素.
之前到了下午眼睛就會開始不舒服,
看醫生拿藥,有點有差,沒點就又不行,
吃葉黃素2星期後就可以不用點藥了.

堅果類.
我每天都有吃一小包堅果,雖然本身有點胖,
但體檢時,我的膽固醇是很正常的.

動物內臟少吃.降低尿酸.

講一下小弟的經驗, 近視約550~600,
一年多前使用高濃度魚油/葉黃素/杞菊地黃丸, 每天吃, 不到半年, 左右眼都降了75度, 全部花不到$5000(購買的量, 約可以用9個月)
除了視力明顯更清楚外, 眼睛也溼潤很多 (唯一壞處就是得重配眼鏡...)
不知還有啥方法, 能同樣有效又便宜, 不會有副作用,
雖然改善效果到此為止, 沒能再進一步, 但已經很滿意了

當然會有人說, 靠健康飲食, 靠多出去運動, 看遠風景, 也可以辦到
不過... 可以試試看, 叫整天賴在沙發看電視的家人, 去改善這件事, 就知非常困難了

既然有效, 就使用, 不必排斥,
當然, 飲食/運動等等 都是有用的, 該同時並進

這又不是是非題, 該是多重選擇題才對

個人淺見.........
在以前如果正常的飲食、規律的生活，身體健康不是什麼難事.......

但是以現在來說、就算是過著規律的生活、正常的飲食卻難保健康不會出問題，老實說、連我自已也不知道每天吃的東西到底安不安全.......

常常聽到一個沒有任何不良習慣的人、不菸不酒，規律生活的人突然得了癌症......
個人覺得這種東西都是病從口入.... :think:
當然! "均衡"的飲食習慣是不需要任何市面上的"健康食品 "

我天天都吃健康食品當三餐 (事實上,我一天只吃兩餐...早午+晚餐)

當然.....偶爾也吃吃垃圾食物 :D

常見的健康食品業者宣傳吃健康食品的理由﹕
1、因為現在污染嚴重，到處都是電磁波、幅射之類的，光是均衡飲食、規律運動還不夠，所以要吃健康食品來扺抗這些不好的東東
2、因為現在土地開發過度，又有農藥殘留，蔬果的養份大不如前，所以要吃健康食品
3、因為吃藥會傷身，藥補不如食補
4、因為某些養份要吃到足夠要很難，所以濃縮健康食品很可以讓你幾粒就搞定
5、因為某些未加工的食物吸收率低，所以健康食品用奈米科技讓你完全吸收（或者扺抗胃酸之類的技術）
……

像我爺爺是作息正常, 吃飯不偏食, 也不吸菸喝酒, 一生沒怎麼生病, 最後還是肺癌死掉. 所以這是很難說的.. (我外公也是肺癌死掉, 不過他可是吸菸喝酒, 比爺爺晚十多年才去世)