要減肥真的要有恆心毅力!!~

我自己 身高176 體重 之前 將近90KG..

五月底也是受到刺激(也是被女朋友嫌胖...還是在做運動後說的!!!!)

~~你好胖~~~你真的好胖~~~~的聲音一直在我腦海中迴盪==++

從六月初開始,每個星期去游泳池2-3次,剛開始也是拖著"懷胎三月肚"去~~

每次1.5-2HRS,從剛開始的四趟...到現在十幾趟..

不僅僅體重從90- ~~~到八月初的83.5左右,整各小腹都快沒了^^

不過八月前兩個星期偷懶沒去,體重又上到85左右了ˊˋ小腹也略為凸起了= =+..

這星期繼續開始游泳之行^^

游泳真的是很好的運動,建議剛開始減肥,先從游泳開始!!因為一開始跑步,會讓你的雙腿一開

就承受你的重量,若是一不注意是很容易受傷的!!

去游泳池游泳減肥,是為了達到自己所要的目標(減重).不是去秀身材的!!!

放心,你才拖著"3月肚"而已.到了游泳池後,你會發現......拖著n月肚的人四處都是!!!^^

自己身體健康重要
交女友這件事...得失心不要太重
個人覺得體重減下來，離交女友說不定還有一段距離
男生外表到一個年紀就沒什麼大用處了
重點還是內容物和口袋啊

所以我都買垮褲40腰左右搭配皮帶搞定

穿得下就好啦
每天撥出一點時間運動
持之以恆一定可以看到成果的
以前我說過減肥是一條孤獨而漫長的路
如果減得很累或不如意
上來吐吐苦水抱個怨
胖子一定要挺胖子~不是嗎
我會為你加油的 ;)

爸爸不是郭台銘媽媽不是王雪紅長相不是rain

工作也只是小小作業員得失心不會看得很重不過不想讓小蕾失望罷了

要減肥沒有不二法門 .
就是運動 + 飲食控制 !

先把你一天吃的東西列出來 , 鄉民們幫你看看 .
不是吃青菜就能瘦 , 要是你吃的都是加了油的青菜 , 那保證
還是胖胖胖 .



另外 , 這篇竟然沒有人提到 NPNT

看來 pcdvd 開始發生質變了 :cry:

減肥當然是好事啦... 事實上我就正努力減肥 :shy:

不過這種'有條件的戀愛', 恐怕你就要謹慎一點了... 成功機會不大; 就像是說, 你跟一個念高職的女生說, 妳考上國立大學我才要跟你交往, 感覺很差, 那麼在乎某個條件的話, 從頭到尾你都不該跟不符條件的囉唆

我朋友不到一年瘦2X公斤
(原先8X~9X現在66,身高170)
真的要瘦就是狂運動+飲食低熱量

沒其他辦法
通常瘦不下來就是沒意志力...
沒意志力有啥菜單都沒用,不是有一個優秀的菜單就可以幫你瘦身

多運動吧

還有不要天真的以為工作耗費很多體力就有運動的效果

勞動心理常常是沉重而不愉快的

運動心理不一定於愉快(剛開始時候),但是久了卻會讓人上癮啊


另外就是

"因為小弟對青菜非常反胃我不是討厭吃而是咬到青菜後哪個味道就好像

吃到搜水一樣然後會反胃開始會嘔吐舉例來說吃炒飯時不是有青菜豌豆紅籮菠我一定會把它

挑完才會吃"


請你加油好嘛,不要光會吃肉啊,青菜很好吃的啊

(苦瓜炒小魚乾棒啊,九層塔炒茄子棒啊
,青椒炒蛋棒啊,魯紅蘿蔔棒啊,三色豆炒蛋棒啊)

等等四點要去騎腳踏車我會穿運動長褲運動風衣外套搭配一罐結冰的2000cc礦泉水

這是我規劃的路線
http://lh3.ggpht.com/_Zvw8l9UuCQk/S...B0%E5%9C%96.jpg

騎去在騎回來回家後在沖個冷水澡換上球衣在騎去港坪打籃球一樣在騎回來

請問這樣我的運動量夠嘛？