PCDVD數位科技討論區 - 每天增加攝取25％的熱量，體重卻一直無變化

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r5954189

2014-10-05 03:54 AM

我婚後都維持在53左右
自從離婚後就回到60
但我想不出之間的關連性
提供給大家做參考

Axel_K

2014-10-05 05:42 AM

引用:

作者r5954189

我婚後都維持在53左右
自從離婚後就回到60
但我想不出之間的關連性
提供給大家做參考

你可能沒注意到，太后離婚很久了 :laugh:

人生開始	2014-10-05 06:54 AM

會不會是基代計算有誤?
有運動帶小孩還要負擔家務怎麼可能每天才1500 :confused:

除非每天另一半回到家就馬上使出"龜息大法" :D

42章經	2014-10-05 07:45 AM

引用:

作者人生開始

會不會是基代計算有誤?
有運動帶小孩還要負擔家務怎麼可能每天才1500 :confused:

除非每天另一半回到家就馬上使出"龜息大法" :D

啊哉
我家的體脂計無法測量基代
我只能簡單用年齡身高體重套公式去算...

我也覺得我的基代應該比較高

不過，我之前一天只攝取1700大卡時，體重居然能穩當卡在54kg，沒有繼續向下探底
我覺得這個比較像是奇蹟 :laugh: :laugh:

dragoncat

2014-10-05 07:54 AM

如何判斷你攝取多少大卡?
看書還是食譜寫的?
200下伏地挺身再拉30下,太后把自己當兵在操
我看你吃的都不夠你操:flash:

albertfeng

2014-10-05 08:03 AM

養肌肉也不一定要多吃肉,一些豆類植物性蛋白含量也很高,草食動物也不見得比肉食動物小支啊

水要多喝,要曬太陽

mount

2014-10-05 08:06 AM

引用:

作者r5954189

我婚後都維持在53左右
自從離婚後就回到60
但我想不出之間的關連性
提供給大家做參考

真愛問... :shy: :D

2014-10-05 08:08 AM

蛋白質不吃會長肌肉才有鬼吧

看上建身房的都有吃高蛋白食品

42章經	2014-10-05 08:11 AM

引用:

作者dragoncat

如何判斷你攝取多少大卡?
看書還是食譜寫的?

因為三餐是我煮的 :p

各種使用的食材用量和單位熱量都知道，並不難算(尤其我又是採無油低糖烹調，計算起來更簡單)

人生開始	2014-10-05 08:13 AM

引用:

作者42章經

用這個 ?

即使是這樣加上活動量要增重每天建議攝取量也在3000以上
等於目前吃的都要Double囉 :D

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是07:31 PM.

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