動機？如果只是想消耗過多熱量，應該先從少攝取著手。

多吃了再來消耗...不如別吃來得實際。
已經堆積在身上的不是短時間可以消耗殆盡。

再者，運動不是單純看心跳數與消耗熱量...
運動部位與安全性也要考量進去。

1. 無氧燃燒釋放ATP的方式並不會減少身上堆積的熱量，這個過程會先消耗馬上可以取得的能量，以及能進入這個反應的分子，已堆積的巨大分子不會進入。
2. 修復斷裂肌肉細胞會需要很多熱量？我個人認為那是把蛋白質換算成熱量燃燒，但事實上燃燒蛋白質的熱量換算比很低，再者蛋白質沒有多到可以堆積。

結論...沒有學理根據的看看就好... :unbelief: