PCDVD數位科技討論區 - 一個月要減13公斤?

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dacimvrl

2011-08-05 07:19 PM

引用:

作者weirock

教你~

一天吃四餐~中、晚一定要吃兩大碗飯(配魯肉我可以吃三碗)~別讓餐桌有剩菜~

睡前再去買鹹酥雞 ~地瓜、薯條通通來~

然後醒著時口袋放包mm(大包)~閒著就拿出來吃~

配滷肉超好吃的啦！！

我最近迷上麥當勞的薯條買大送大，好好吃

家裡也是堆滿餅乾了

會不會先中風阿我XD

莫名一言	2011-08-07 12:48 PM

說真的正常吃慢慢減就好了
要去吃雞腿飯啦 :hungry:

sd640801

2011-08-08 07:40 AM

170 公分

70 到 75 還算可以

低於 70 對身體未必有好處

.

搗藥棒捅玉兔

2011-08-08 08:08 AM

13KG？

簡單啦 :p

只要進精神與時光屋就OK啦 :laugh:

-

E.A.G.Y.O.O

2011-08-08 08:33 AM

引用:

作者sd640801

170 公分

70 到 75 還算可以

低於 70 對身體未必有好處

你看那些長壽的，哪個不是瘦巴巴的？

BMC	2011-08-08 08:36 AM

引用:

作者E.A.G.Y.O.O

你看那些長壽的，哪個不是瘦巴巴的？

那可不一定，建議你多去一些老人家比較多的地方看看

例如護理之家之類的

太胖的人，通常不長壽，這點比較確定

但是一個有點脂肪的人，例如肚子上有小腹的，那可不一定不長壽

而且長壽的長輩，太瘦的可能都在床上，有點肉的還可以趴趴走，你要哪一種？

wkm	2011-08-08 08:45 AM

大腿小腿很粗&肉肉的要怎麼瘦?
我有踩跑步機,雖然體重有下降,但還是肉肉的
但會不會越跑越粗....

yangz

2011-08-08 08:53 AM

我其實不胖…
體脂那天去賣場的體重計玩了一下
也才15點多

問題是…肚子還是摸得出一層油…

這在當年根本不可能啊 :nonono:
想當初…身上能拉得起來的…
都嘛是整條肉跟著被捏起來…
哪像現在皮肉分離的模樣…

所以苦惱的是…該怎麼讓跑出來的小游泳圈和肉重新黏合呢？
不知有沒有人有好方法…

BMC	2011-08-08 08:56 AM

引用:

作者yangz

不就是：運動加飲食控制

莫名一言	2011-08-08 11:12 PM

還有要減重也不要刻意節食
要吃到基礎代謝率的熱量
但也不用刻意去算啦
只要保持運動習慣跟不要吃過量 ;)

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是04:31 PM.

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