目前體重52公斤
從174/48順利增重4公斤

174/60，但是要很努力保持才不會變瘦
:jolin:

我比較想知道衣服要怎麼搭......簡單說我已經放棄增胖了:ase
我165/52, 數字和其他人比起來好像還算正常, 但看起來就是很瘦,
之前穿衣打扮那串, 大家說的衣服, 我根本就沒那個骨架撐起來。
有問過比較會穿的朋友, 結果叫我學傑尼斯穿, 問題是我都幾歲人了 :jolin:

看來同病相憐還真不少 :laugh: 先別放棄大家一起努力增肥吧!!
從最健康的重量訓練加高蛋白開始吧...

泥題外話...有時真的覺得要是女的就好了...不用擔心太瘦的問題...




+1

我了解你的痛...從小就被我媽說太瘦了沒屁股, 褲子穿起來真是不好看... T_T

:agree: ︰「增肥幫的成員們，一起加油胖下去喔！Yo∼ :yeah: 」

+1
180不到60的路過 :cry:

我多年前曾經176cm 57kg 算很瘦了
後來退伍就達到70kg
現在80kg了，已經過胖

要肥就把牙齒整理好，牙齒不好會影響消化
三餐正常吃，多喝點啤酒吃點宵夜，想瘦也瘦不了啦 :laugh:

體型是長期的習慣造成的吧
故意去增重或減重，太痛苦了吧

增重飲品,也不能喝太多,對身體負擔會過大

小弟我 176/61kg.....

也是很瘦

也是很想增胖...........

希望有高人指點健康的好方法

168/50(49)
也墾請高人指教

http://www.zf135.cn/zfjy/743.htm
大家也可以看一下,雖然我看了很多遍..