PCDVD數位科技討論區 - 如何讓自己變瘦?

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Smokey

2005-07-15 07:52 PM

喝大量的烈酒!!!!!!!

wenfei

2005-07-15 07:52 PM

每天上班都用跑步到公司
然後身上背50公斤的鉛塊
中午只喝1000CC的白開水
並且花30分鐘作2000下伏地挺身
下班後也是用跑步回家
晚餐喝500CC白開水+一片白吐司，其他東西不要吃
這樣持續一個月
應該可減肥成功
並且有不錯的體型出現

海馬	2005-07-15 07:54 PM

[QUOTE=wenfei]每天上班都用跑步到公司
然後身上背50公斤的鉛塊
^^^^^^^^^^^^^^

小心脊椎受傷!

shawn1225

2005-07-15 07:55 PM

引用:

作者king01827

正確來說晚上7點過後不進食

綠茶跟水倒是OK~

早餐絕對要吃，但不用多
一個蛋餅或是3個小籠包都可以
千萬不要吃三明治，中午不可以吃超過一碗飯的澱粉
晚餐可以吃到2碗飯左右，盡量多吃菜(肉也OK)

要注意到澱粉的量就是了

為什麼你的做法是晚餐可以吃到2碗飯?

aazxc2560

2005-07-15 08:00 PM

引用:

作者wenfei

我看會先被鉛塊壓死吧(跌倒的話).. :jolin:
30分做2000下...第2天腹部不就抽筋了.. :fear:

skuruto

2005-07-15 08:07 PM

引用:

作者北斗神拳

我以錢55kg現在胖到67KG自己都覺得不好看,有個肚子.手臂又變粗...我想改善我的身材,不想變的醜醜的...,有變改善這些部位嗎?請網友告知我快又省錢的方法...謝謝

運動、均衡的飲食(不吃太油的食物)，多吃纖維蔬果、不要熬夜(最好十點或十點半前睡)。
不要吃零食、飲料，多喝水，就這樣 :think:

這些說的都很簡單，做起來就難了 :laugh:

PS:減重時最好一星期最多減一公斤，短時間體重減太多會傷身 :rolleyes:

skuruto

2005-07-15 08:11 PM

引用:

作者wenfei

老大，泥七龍珠看得太入迷囉 :laugh:

stonejames

2005-07-15 08:15 PM

飲食均衡,澱粉類少吃,勤加運動
早晚跑步四千,游泳兩千,湊一萬
一個半月瘦15公斤~
跑步,游泳會修體線~不用擔心大肚男

CDancer

2005-07-15 08:25 PM

我想問一下怎麼增胖... 目前173cm 52KG. QQ

dreamviva

2005-07-15 08:31 PM

引用:

作者CDancer

我想問一下怎麼增胖... 目前173cm 52KG. QQ

重量訓練...就這麼簡單....

訓練ˋ營養ˋ休息.....休息肌肉才會變大....沒有營養肌肉會死蹺翹......

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是06:13 AM.

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