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- - 來聊聊幫助消化的飲料
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膳食纖維大量攝取，水也要喝的夠~
不然促進大腸蠕動的同時，便便會更乾，有的人反而會便秘。 |
推早餐店大冰奶
早上買，下午喝。清腸效果倍數成長！ :laugh: |
引用:
之前看網路上說早餐店的奶茶，助排便，我就覺得超瞎。 喝很多牛奶，然後讓自己落賽，也很瞎。 我不是要落賽啦！ 我其實知道自己要多吃蔬菜，那效果是最自然的。 多吃蔬菜，也不光是幫助排便，對身體也很好。 吃燕麥片也很好，我要多吃。我現在是早餐煮稀飯，會加麥片。 以後要多吃麥片稀飯。 |
多喝水,一天至少2000cc.
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幫助排便的飲料
酢戀(百家珍蜂蜜蘆薈醋) https://www.pccv.com.tw/products/love-vinegar 7-11有賣單瓶。 小的喝完是用噴的，:ase 誠心建議，喝完不要離廁所太遠，或放假在家才喝，這樣比較保險。 |
可樂牛奶早餐店冰奶茶冰咖啡
還有純喫紅茶 對我來說都很管用 所以重要日子或出去玩我都得避開喝這些 但都是促進便意 有沒有促進消化就不知了 可樂應該很有消化 |
[youtube]I-1ObClPvI8[/youtube]
看完不要問我"糟糕汁"要去哪買…… |
引用:
早上起來一定要200~400CC溫開水溫開水溫開水 另外, 優酪, 優酪乳 |
統一的無糖高纖豆漿，每天早上起床先喝一罐，很不錯
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幫助排便最有效的就是"牛蒡""牛蒡""牛蒡"
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