根據科學研究ˋ深蹲若是全蹲長久下來是很傷膝蓋的...
所以蹲到跟地面平行就好了....半蹲就好...
就連健美選手也很少在練全蹲.....若是沒有要參加比賽自行斟酌吧...

請問有資料來源嗎？
這邊講的跟您說的不一樣哦，底下都有資料來源：

http://www.usapowerlifting.com/news...g/coaching.html

各種強調爆發力的運動 (例如籃球、游泳)，抓舉、挺舉都是最基本的訓練，而這兩個動作都是 Full Squat
如果真的比其他運動還要傷膝蓋，這個動作就不會一直是基本必要的訓練動作之一了

真正會引起受傷的恐怕不是蹲舉本身，而是執行的人動作有問題
例如雙腳距離 (不是每個人身高都適合用與膝同寬)、姿勢不正確、太急於增加重量
蹲到底的時候大腿肌肉放鬆了 (偷休息，有點類似直接坐在小腿上)

正確來說健身並不是使肌肉增加 而是讓肌纖維變大 :yeah: