不想要慢跑傷膝蓋
請試著練赤腳跑

慢跑的距離跟流汗的多寡會影響減重嗎???????????????????????
 

應該是說 你運動過程中消耗 卡路里 那才是減重


慢跑 頂多讓你流汗 喝水就會補回來的........

這就更蠢了，閣下完全沒有考慮不是每個人都有足夠的肌肉強度，也不是每個人不懂得利用身體的彈性，貿然赤腳跑等於傷更快 :cool:

跑步，沒這麼簡單，很多人連走路都走不好還談跑步？ :cool:

先拼一下肌耐力吧~ :) :) :)

您可以貿然赤腳跑試試看 :cool:
然後再來談受傷的問題 ;)

如果赤腳跑膝蓋就不容易受傷，看來奧運馬拉松選手都該赤腳跑了 :cool:

我其實不適合長跑(我有扁平足)
不過我是認為慢慢跑甚至走路都可以
反正只要是長時間運動都可以
不過現在比較少跑了
沒有同伴比較沒有動力
至於影響膝蓋
我三十快五了
覺得比較傷的不是膝蓋
是靜脈曲張都跑出來了
反正要活就要動啦
不然就去游泳吧也很好
不過要花錢
而且我下班都滿晚了
所以我選擇買一雙好一點的慢跑鞋慢慢夜跑 :like:
比較煩的是晚上常常遇到警察臨檢
我只好嗆他阿我晚上是不能跑喔？
那他是不是要跑去要求seven的大夜班都不要工作了？

附近有個大概七十歲的，每天跑步，跑的還比我快比我遠，走路健步如飛，看來他是超人 :cool:

跑步好像也要看人甚至是學習
我家附近一大堆外省掛的都很會跑
每個隨便跑都十幾二十圈
超猛
有的也滿老了
不過上次有一個五十來歲的跑一跑掛掉了
沒煙沒酒

何不親身體會？
試試看有何妨
用身體去體會一下赤腳跑和穿鞋跑的差異


PS. 小心路上的尖銳物

PS2. 我自己也不會每次都用赤腳跑，因為我體重太重，前天赤腳跑了40分鐘後，目前小腿還在痠痛中 :ase