請控制食量吧，還有夜間不要進食，晚飯早點吃，現在剛開始好好控制，很快就會恢復正常，如果現在不好好控制，真的出問題就難搞了...

小弟對於這樣吃法還可以維持60KG以下的體質感到非常羨慕.....

吃飽後不要趴在桌子上睡，這會讓人打嗝。

我也是那種吃很多又很快的人
最近發現
costco賣的一罐499的綜合堅果
只要吃一點
就不大容易餓了
甚至會沒食慾 吃不下正餐
不過堅果有點鹹就是了

就是七龍珠理的飽食膠囊是嗎?

我晚餐如果太早吃的話睡前會餓

會睡不著覺...... :stupefy:

所以睡前會稍微吃些東西~

這種吃法胰島素對血糖控制的敏感度應該會影響到，晚上沒吃東西會睡不著也建議吃一點
也沒關係，因為飢餓感睡不著或睡眠品質差不會比較好。

恩最近有戒宵夜,因為一直那種飽到很不舒服的感覺,晚上我就改喝溫水,但也不敢喝太多,我是怕我胃潰瘍,到時要照胃鏡就不好,因為家父也是胃不好還有高血壓,因為家父年輕的時候愛吃肥的焢肉...我也是吃滷肉愛挑肥的吃,瘦的不吃,因為不好吃.還有我愛吃雞皮..




我懷疑我生病了才會愈吃愈瘦ㄟ...我最胖到55的時候還是看不出來55,因為我是四肢瘦那種..其實很吃虧的,因為怎麼吃胖手臂還是很細..看不出來有胖.



其實家母以前生我們加上工作勞累因此扁桃腺有開過刀,我小妹以前甲狀腺抗進吃藥開刀改善,小時候父母忙著賺錢,國小就會幫忙帶第妹弄吃的,加上忙著唸書,所以我們吃東西都吃很快吃很多,後來是有改成慢慢吃.不過還是吃很多...

3杯米是6碗飯, 一餐吃6碗會不會太多了? 如果吃不飽, 應不是胃的問題, 而是吸收及利用率太差, 你可能是缺乏某種酵素

3杯米分2餐吃.我一餐吃個這樣子的便當可以全部吃完.而且就會吃飽,這便當是我當時出國時表姐有天帶回來給我吃的,我網路上抓的圖.像這樣一個便當就有飽足感.

小心 年紀一把

大吃大喝的下場是 胃酸分泌過多 胃食道逆流<俗稱 溢赤酸>
很可怕 而且吃的快又急 更慘

我就是這種受害者 會伴隨 疲累感
醫生說

慢食 勿吃飽 否則再下去會成為 長期性的疾病唷 :cry: