平常很容易流汗，慢跑以後滿身大汗更是討厭。
所以幾年前都去游泳減肥，那個時候瘦了快15公斤。
每天游一個小時，三餐正常，沒有宵夜。
瘦下來以後交了一個女朋友又都胖回來了。

我也推薦游泳減肥∼∼∼

游泳是最好的全身運動又可以塑身對很多女生來講是最適合的,

另一個運動就是快走.. 不是慢跑是快走唷~~~~

我覺得游泳真的效果不錯又沒有運動傷害但缺點是容易餓而且沒事先做柔軟操的話會抽筋,

如果你可以忍住的話那就恭喜你啦~~

說到減肥壓.. 一般女孩子都有過那段痛苦的愛美減肥時期吧...

想當初我國中時超愛美的加上同學朋友們也都流行減肥..

曾經兩年左右都沒吃過晚餐沒喝過加糖的飲料沒吃過幾口零食早餐幾乎只吃水果天天運動....

現在解放後的我每回想起當初的日子真的就只有"佩服自己"可以形容,

因為那真的是太痛苦了而且現在年紀大了沒有那種毅力的......Orz

天天游，一定可以瘦下來
我一個同事就是這樣從120以上減到目前八十幾
不過除了運動，記得要配合飲食，少量健康，那一定可以減的成
不要只吃某類食物，那會營養不良，後果是很嚴重的

我去年試過早餐照吃 中餐吃水果 晚餐吃極少或不吃
去游泳1小時 游完就大量喝水 嚴禁宵夜or 飲料
花了兩個多月 74減到62

不過今年又胖回來68

游泳最難的是
游到後來很無聊 哈哈 都忘記數到幾公尺了 只好多游一點