PCDVD數位科技討論區 - 怎樣能快速入睡

第2頁共4頁

PCDVD數位科技討論區 (https://www.pcdvd.com.tw/index.php) - 七嘴八舌異言堂 (https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12) - - 怎樣能快速入睡 (https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=402479)

落塵飄子	2004-10-26 07:10 AM

引用:

作者楓幻

有時會經常失眠,有人會有這種情形嗎?
躺在床上,什麼都不想,還是睡不著,可以看天花板1~2小時= =|||(有時還可以聽到鳥叫聲了...)
請問一下各位,能如何快速入睡

睡前別喝含有咖啡因的飲料,

睡前一小時喝1~3杯溫牛奶,

牛奶有緩和情緒的效果~

仙道	2004-10-26 07:13 AM

引用:

作者ytea

心中默念著腳放鬆小腿放鬆大腿放鬆屁屁放鬆身體放鬆肩膀放鬆手臂放鬆
脖子放鬆頭放鬆一直想著放鬆身全身很快就睡著了當然邊想邊放鬆
我絕得蠻有用的 :shy:

我都是從頭放鬆到腳底....重複三次後,意守湧泉穴.

NewComer

2004-10-26 08:39 AM

睡前要運動得夠累, 譬如炒炒飯啊..........

AUXO	2004-10-26 08:41 AM

引用:

作者ABH

算傅立葉級數或拿本普通物理來K應該也有用

我相信這是個好方法！ :laugh:

trance

2004-10-26 08:42 AM

拿一本枯燥乏味的書出來看
大概沒幾分鐘就會睡著了

tetsutai

2004-10-26 08:54 AM

阿比買個3罐給他栽下去~一覺到天亮XD

^o^b	2004-10-26 01:21 PM

引用:

作者ABH

算傅立葉級數或拿本普通物理來K應該也有用

哈哈~~講到這個我突然想到

有時候我媽看到我睡不著就會說:睡不著就起來念書啦~~
我在想他的意思是說既然睡不著就起來看書,這樣才不會浪費時間呢??
還是說你起來看一下書就會睡的著了 (到底是哪個意思呢?? :laugh: )

yider

2004-10-26 01:51 PM

我不知道，我已經很久躺下去就可以睡了

江南大西瓜

2004-10-26 02:01 PM

泡個熱水澡再睡非常有用
看書不小心看會了以後每天晚上都不用睡了

GOLDHAN

2004-10-26 02:14 PM

跟周公關係打好一點!!

建立一下彼此良好互動關係!!才容易入睡!!

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是09:32 PM.

第2頁共4頁

vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2025。