PCDVD數位科技討論區 - 有人在用壺鈴健身嗎?

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莫名一言	2015-03-24 08:24 PM

男生入門是要買一對8公斤 :confused:
想說雙手可以同時練 :D
還是16公斤一個就好 :ase
16公斤一個練基本應該就可以玩很久吧 :D

teraflare

2015-03-24 09:24 PM

吃的部分不注意

練在多也是枉然~

純個人深刻體會~ :ase

Tatebayashi

2015-03-24 09:39 PM

ITBS(髂脛束摩擦症候群)

可以講解發生的原因是??? :confused:

莫名一言	2015-03-24 09:39 PM

引用:

作者teraflare

吃的部分不注意

練在多也是枉然~

純個人深刻體會~ :ase

這一陣子友放縱的趨勢 :ase
但還沒有到爆走 :laugh:

記憶我的RDesign

2015-03-24 10:12 PM

引用:

作者bonoc

我是用Total GYM在訓練

http://poseidonsally.pixnet.net/blo...%A8%93%E7%B7%B4

練得到全身，能針對目標肌肉密集轟炸訓練，對關節衝擊性小的器材

入手後，我的長短槓很久沒用了，只用到槓片加重量。

昨天剛下訂ㄧ台xls，
原本想買fit的，
有改滾輪嗎？

莫名一言	2015-03-24 10:28 PM

引用:

作者Tatebayashi

ITBS(髂脛束摩擦症候群)

可以講解發生的原因是??? :confused:

因為我硬幹
簡單說就是1月19號
瑞芳→九份(上坡)→金瓜石+勸濟堂(上坡+回程下坡)+黃金瀑布(連續下坡)→濱海公路+調和街(上坡還加速)
天氣冷加過於自負(平常都直接就跑很少熱身)
總共30公里
而且17號才跑25公里(往中正公園是上坡)
所以就中了ITBS :ase

twearthling

2015-03-24 10:43 PM

我有在玩，莫名兄平常有在運動應該是買16公斤比較好，
就算要練雙壺鈴，8公斤可能會太輕，上手後單手16公斤其實不是很難，
個人小建議，可以準備一副護腕，因為若開始練Clean跟Snatch，被鐵球K到黑青是家常便飯~ :D

看戰鬥民族玩壺鈴很有啟發性
[YOUTUBE]i51xvCkxo9M[/YOUTUBE]
24公斤138下真的很難~

莫名一言	2015-03-24 11:17 PM

引用:

作者twearthling

我有在玩，莫名兄平常有在運動應該是買16公斤比較好，
就算要練雙壺鈴，8公斤可能會太輕，上手後單手16公斤其實不是很難，
個人小建議，可以準備一副護腕，因為若開始練Clean跟Snatch，被鐵球K到黑青是家常便飯~ :D

看戰鬥民族玩壺鈴很有啟發性
i51xvCkxo9M
24公斤138下真的很難~

謝謝建議先入手16公斤好了 :D

212412

2015-03-24 11:23 PM

趁著腳傷

我看你壺鈴先拿來練九九神功好了!

:laugh: :laugh: :laugh:

莫名一言	2015-03-24 11:30 PM

引用:

作者polar168

練久久....

P佬你怎麼這樣 :ase

引用:

作者212412

趁著腳傷

我看你壺鈴先拿來練九九神功好了!

:laugh: :laugh: :laugh:

你怎麼跟P佬講同樣的話 :mad:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是01:21 AM.

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