衣服一件3500~4000元
連什麼提臀褲也要1500~2000元
提臀褲還有加內墊款 :laugh:
還有使用心得分享
看有些分享文
穿了露出一團肚子還是胖啊
我買不下手
還不如運動瘦身
腹肌或翹臀都辦得到 :D

[YOUTUBE]yp5zS-ulwsQ[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]it_zfIOt1vM[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]7FyKBV7TFfk[/YOUTUBE]

這種也是假縮小腹
只是比較便宜
一件200多元
但我還覺得也是外在騙人 :laugh:





[YOUTUBE]6TqT21M7tpQ[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]VAFJQonCTBI[/YOUTUBE]

健身房我看到大概分成幾種

一種是已經練出來的 全身看不到贅肉

一種是按部就班在練 像是今天就看到有兩人只練深蹲 應該是他們的今天課業

一種是瞎練的 像我 搞得自已很累卻不知道在練甚麼

還有一種是加強胸肌或腹肌為主 卯起來舉啞鈴 或是仰臥起坐

最後這種最多

此外我也發現健身房的鏡子 看起來人會必較瘦

:D :D :D :D

不用健身房的鏡子
穿衣鏡看起來感覺會比較瘦吧 :laugh:

我現在ˋ主要就是游泳搭重訓

交替者

一周最少各一次

體態上 游泳圈還在,不過上半身已經稍微有點雛型了

可能是我基因的關係,我的腹肌頂多看到三塊半 而且最上面的那兩塊

有一塊是細條狀

我都很羨慕那種整片六塊肌的

我起床身體微後仰照鏡子
六塊腹肌最明顯 :laugh:
下午跑了30公里
要來買消夜吃了 :D

中午翹班去游泳,這幾次下來,可以感覺有進步

原來是25公尺就要休息一下再游 中午游350公尺就氣喘吁吁


現在進步到一次125~150 可以游800公尺 還能夠在最後25公尺進行衝刺



中午運動最麻煩就是吃飯問題,像昨天運動前五分鐘吃一條巧克力就去健身

30分鐘後就餓得沒力

這次學乖了,一小時半前就吃一些,果然游泳的時候感覺好很多

不過游完後還是餓 !!!


身體很奇怪 既然會餓,肚子上那層游泳圈不會先拿去消耗嗎!! :D :D :D :D :D

:D :D :D :D :D :D

會先消化身體認為最礙眼的廢物

肚仔那圈應該是過寒冬用的 :D :D