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引用:

作者ken33

175/50/32c大概是人間尤物，這各比列名模都比不上
加油啦
不過飲食習慣不改變
瘦下後沒多久都會復胖
一開始運動減肥我覺得是最差的方法
首先改變飲食，
放慢飲食速度(每口咀嚼大概三十次)這樣吃的少也比較有飽足感
瘦到一段時間後會有減肥停滯期，體重不會在減下去
我覺得這時候再開始運動，因為胃也變小了，飲食也正常了
順便買個體重計，早晚監控自己體重

我是從退伍後就開始胖
身高182從64胖到85
現在單身就回到73左右
目前持續減肥，因為我喜歡排骨妹
所以自己也要瘦一點
我發覺我變胖都是交女友
所以搞不好你瘦下後跟他交往馬上復胖

小弟會聽取你的教訓引以為戒的 :nonono:

引用:

作者莫名一言

kurt711031兄已經三天了
記得上來報告一下進度喔
要減17公斤認真努力一定辦得到的
我最胖105公斤
你可是少減我快15~18公斤呢
繼續加油吧 ;)

晚上回來好開心呀瘦了一公斤離目標還有16公斤

我現在是控制一天的熱量攝取在1500卡以內

以及每天下班後著厚實衣物健走一個小時

引用:

作者tsayyl

給你一個忠告,在考慮減肥及交女友前,你有個大問題,
不敢上泳池,服飾店,沒自信,不敢面對自己,又如何吸引女孩.
面對事實,坦然接受現況,改善才有成效.

自卑考能是我形容的有點太過火了不過自己的身材自己倒是滿在意的別人的眼光

面對自己當然ok不過有些地方我自己還沒去之前腦海裡就有浮現強烈的對比畫面

讓我心想打退堂鼓

引用:

作者kurt711031

志同道合的夥伴除了網路上現實中沒有了朋友結婚了所以沒有顧忌

我是不會哭啦不過晚上睡覺我都會想到吃的東西總覺得嘴巴想動一下

平常愛吃的人
嘴癢是一定會的啦 :D

引用:

作者kurt711031

我想問說風行日本的香蕉減肥法真的有用嘛？要如何吃香蕉才能健康減

我覺得你還是油炸類少吃
多運動比較實在 ;)

引用:

作者kurt711031

你的菜單不錯我可以效法

至於女方方面今天的進度有重大突破今天約我逛街時我在挑人情片時小蕾可能嫌我

看太久拉著我的手把我給拉走害我好爽呀:laugh: 後來我趁他不注意聞了一下我的左手

真的沒有唬爛的還香香的耶女人該不會都有自然體香吧！不過我聞手這個舉動會不會有點

像癡漢呀！ :ase

關於女生自然散發的香味每個人眾說紛紜啊 :shy: :D

引用:

作者kurt711031

晚上回來好開心呀瘦了一公斤離目標還有16公斤

我現在是控制一天的熱量攝取在1500卡以內

以及每天下班後著厚實衣物健走一個小時

不錯啊~有瘦下來就是好的開始
但繼續維持下去才是重點
這種天氣這樣穿會中暑吧
不用拼成這樣啦
繼續加油吧 ;)

引用:

作者kurt711031

10000M是指公尺嘛？

是啊 , 10000公尺=10公里
剛開始滿累的，約三天習慣就好了
還有，跑完的感覺還滿爽的 :laugh:

引用:

作者kurt711031

人情片是去西市場買的嗎？

好久沒去了...不知道二樓倒光了沒.....

引用:

作者kurt711031

以及每天下班後著厚實衣物健走一個小時

厚實衣物?千萬不要拿生命開玩笑呀~潛藏危機的~

引用:

作者kurt711031

以及每天下班後著厚實衣物健走一個小時

我覺得這樣會先中暑或窒息吧... :ase

kurt711031兄又過了三天
該上來回應一下囉
還是今天情人節跑去約會了呢
真好~像我剛運動回來滿身大汗
等一下又要去跑一個客戶
但有收到簡訊我就很開心 :like:
等你回來喔 :D

引用:

作者ninku

人情片是去西市場買的嗎？

好久沒去了...不知道二樓倒光了沒.....

西市場剩下約十來間吧！現在買人情片都跑光南或家樂福吧