也沒什麼,以下為自爆文,有強烈閃光

那時候小弟也沒有經驗,沒有手挽,追了三個多月吧！因為身材太胖一直沒有完全被接受,以前不是沒有交過女朋友,但是以前的女朋友是自來的,所以沒有得到經驗值.

後來追到後交往了三個月可能女方沒耐性了吧,小弟算是被導引的推倒她.其實到底誰推倒誰,可能已經不清楚了.

總之那中間瘋狂了半年,小弟一共瘦了7kg,當時很少回大學宿舍,平均一天大概會榨汁三次,多的時候五次,而且風雨無阻,紅燈無阻.當時因為太過頻繁,半年沒有避孕也完全沒有中過獎.

而且當時女朋友家裡是開藥房的,早上起床如果人在她家,她老爸那時候看到我精神都很委靡,還常常拿一顆超大的綜合維他命要我吞下去,可能維他命b群含量太高,那個吞下去小便都會變超黃的.

結果那一年真的混太兇,變成內壢某大學末代的二一學生.就先去盡國民應盡的義務了.

那時候新訓在嘉義中坑,有個班長看我是胖子一個卻不怕做仰臥起坐,還找我挑過.

以上認識我的人,請當作我在卡唬爛,不要來跟我求證.

重點是幫開版的大大出點意見吧！！

我也來分享一下我的減肥經驗好了
我也是胖子，但也無病無痛的，除了有b肝以外~~~

這是我去萬芳醫院看減重門診的醫生(常上電上的那個減重名醫)說的部份內容
醫生說：你目前這麼胖(說我)，有部份緣因在於你的運動量，年輕的時候運動量大，肌肉較多，脂肪較少
所以身體大部份都是「肌肉」，但現在運動量小，肌肉會變少(小)，所以肌肉間的縫隙會變大，變成脂肪會去填充這部份，尤其中年男性的腰圍，最容易堆積脂肪~~~~(後面忘了)
再來就是年紀大了，代謝會變慢~~~~~~~~~~~~~~~(年紀跟代謝這應該大家都知道，跳過)
飲食習慣~~~~~~~(這個我也忘了)
後來去參加他的減重課程，每個星期去三次(應該是)，每次持續運動一個小時
運動的內容包括，從開始的暖身操(有一個教練在帶)然後跑步機(60秒還是99秒換一樣器材)xxxxx(我不知那叫啥器材)但主要的功能是讓你全身都有運動到
再加上飲食的控制，醫院有附代餐，營養師會幫你上課..(講一些飲食的注意事項)
代餐的東西還不難吃，也不需要餐餐都吃，主要是有一包麥片的東西在裡面
控制熱量，還有一包神奇的東西，他會仰制你吸收熱量，(吃飯前，泡水喝，像喝起來像檸檬c)
一個禮拜大概就會有效果了，課程大概一次一個月，一萬多塊(含代餐)
我只參加過一次，後來因為每天晚上都在打魔獸戰場，所以就.......... :ase

印象中醫生有講到一個運動的重點
就是每星期至少要三次，一次最少要40分鐘還是一小時，心跳要保持每分鐘一百多下(這個我真的忘了，要查一下)這樣才有效果，不然是不會燃燒到脂肪的
這是二年前的減重經驗

現在來說說最近的好了
我家附近(桃園)有個中醫有看減重門診，經過種種的原因，心不干情不願的跑去看了
第一天去看，有先量體重109，我身高180，腰圍大概36左右
中醫師就說什麼太胖之類的，一些老調重彈
就開藥給我吃
藥單的內容有：桑菊飲、芍菊甘草湯、百合固金湯、黃耆、陳皮
三餐前吃，每星期報到一次，到明天是第四週，目前約瘦7kg
飲食除了炸的不要吃以外，飯量半碗(我很愛吃白飯的說 :cry: )，宵夜當然不能，其他的就沒啥特別要注意
目前我天天宅在家，也沒在運動，算是瘦滿的滿快的...
我想應該是那個藥吃了會讓人有飽足感，還有就是....
醫生提醒，吃完藥如果喝冰水就會「拉~~~~~~~~肚子」 :stupefy:
到目前沒感受到其他的副作用 :D

ps:我記得我高中的時候，體重大概7x，身高178
下完課就去打工，上到大約十一點，大概十二點睡覺，隔天早上六點半起床
假日就是整天待在籃球場，平常上課也大部份都在籃球場(曾經是校(笑)隊 :laugh: )
現在想想，以前幹嘛那麼累，搞的現在這麼胖 :stupefy:
加油、加油、我們一起加油吧~~`努力朝瘦子的目標前進
參考一下囉~~~ :yeah:

不

狂喝酒，更胖

對胖子來說蘿蔔是個好物.....
茶也有去油的功效 , 記的要喝不含糖的....
有吃過含蔬菜的漢堡排嗎??
應該會比較容易接受....
游泳其實是比較修體型的運動 , 減重可能功效不高.....
另外改吃水煮的食物吧 , 少吃點油也有好處....



另外為啥俺身高177 腰圍穿34 體重怎會90這嚜重阿 :cry:

我身高170，現在體重90公斤。
06年9月到12月有去參加所謂的針灸减肥，從95公斤减到68公斤。
後來換了上班地點之後就沒再去了，那三個月實在是Orz.
早餐：一杯牛奶+一顆蘋果或梨子或兩顆水蜜桃
午餐：兩顆白煮蛋或鹵蛋配一大杯水
晚餐：一盤白煮蔬菜+一杯果汁
晚上八點之後不得進食
每日早上晨跑半小時，下班後再慢跑一小時
坦白說，針灸本身到底有沒有效我到現在還半信半疑。但至少有加入一個花錢的課程，然後知道有醫生每天幫你量體重血壓幷做記錄，這對毅力估計有點幫助。
如果只是一個人在奮鬥，很容易因爲覺得自虐很不爽就放弃了，我後來就是這樣。到07年8月就差不多80公斤了，08年到今年年初在85公斤維持了很長一段時間，之後就一直漲到現在的90公斤。

我覺得吃宵夜的後果是很嚴重的，這比中午或晚上暴飲暴食對體重的危害更大。
所以我現在還是儘量的過8點就不吃了。
我現在早餐跟晚餐還是跟當時的减肥餐一樣，中午就是吃正常的便當或上班族餐飲。

另外我覺得樓主要小心，體重會不會只是她的一個藉口而已，等到你减肥完了才發覺。。。
所以最好還是向某位仁兄說的去試探一下她的態度看她願不願意跟你一起運動之類的。

175/50/32c大概是人間尤物，這各比列名模都比不上
加油啦
不過飲食習慣不改變
瘦下後沒多久都會復胖
一開始運動減肥我覺得是最差的方法
首先改變飲食，
放慢飲食速度(每口咀嚼大概三十次)這樣吃的少也比較有飽足感
瘦到一段時間後會有減肥停滯期，體重不會在減下去
我覺得這時候再開始運動，因為胃也變小了，飲食也正常了
順便買個體重計，早晚監控自己體重

我是從退伍後就開始胖
身高182從64胖到85
現在單身就回到73左右
目前持續減肥，因為我喜歡排骨妹
所以自己也要瘦一點
我發覺我變胖都是交女友
所以搞不好你瘦下後跟他交往馬上復胖

kurt711031兄已經三天了
記得上來報告一下進度喔
要減17公斤認真努力一定辦得到的
我最胖105公斤
你可是少減我快15~18公斤呢
繼續加油吧 ;)

我是覺得如果樓主描述無誤的話,她應該是對樓主有意思,只是礙於樓主比較胖,心裡上有些障礙.其實上面有朋友提到游泳是修體型的運動,我是覺得也許適合樓主,就算樓主的體重都不變,體型變得健美一些,應該也是有很多加分的效果喔！

現在才看到 :ase
去爬茶壺山就可以減肥嗎 :o
我是不知道啦
但持續運動是一定要的 ;)

現在都保持每天所攝取的熱量為1500卡