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*停權中*
加入日期: Jan 2007
文章: 20
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請問伏地挺身各種姿勢可練到哪部分肌肉？
像手比肩寬 --> 練胸肌
手比肩窄 --> 不知道... 還有其他姿勢嗎？ |
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2009-05-21, 05:01 PM
#1
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Master Member
  
加入日期: Mar 2002 您的住址: 新竹-高雄
文章: 2,203
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通常伏地挺身是練胸部，但是如果撐地的雙手比肩膀窄的時候，就可以練到手臂的三頭肌的內側部位(Long Head)
如果要增加對肌肉群的負荷，可以抬高雙腳 |
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2009-05-21, 05:23 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Dec 2006 您的住址: 嗯..喔..耶..舒服
文章: 150
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地板挖個洞...
來練小雞肌  |
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2009-05-21, 08:06 PM
#3
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Junior Member
加入日期: Apr 2004
文章: 793
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可是兩棲的蛙人都做心型的掌上壓
他們說這樣練胸肌效果比較好??? |
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2009-05-21, 08:28 PM
#4
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