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femau
Senior Member
 

加入日期: Mar 2002
您的住址: taipei
文章: 1,320
Smile 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進

開頭先跟站長說聲對不起~利用了站長的網路資源~
進入正題~
小弟的體重因為全力考研究所而近一年沒有運動~體重也直線上升(75-->91)
可是小弟又沒有足夠的毅力減重(之前一年吃消夜吃成習慣了>"<)
所以小弟想說找要減重的同伴,每天一起督促,一起努力~以達到減重的目標

方法:
先說出自己的目標~然後每天量體重po上來和大家討論~以達到警惕的目的

ps還是站上有網友要提供方法也是可以!!
ps路過的網友如有什麼減重方法要提供也歡迎喔!!

小弟目標70kg,剛剛去量是91kg
     
      
舊 2004-08-30, 12:14 AM #1
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femau
Senior Member
 

加入日期: Mar 2002
您的住址: taipei
文章: 1,320
忘了說~小弟只有172cm(從國中後就長不高了~我國小就165了耶 )
 
舊 2004-08-30, 12:39 AM #2
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sunmmerlights
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加入日期: Sep 2003
您的住址: 私立カレイド女学園
文章: 1,139
教妳一個最簡單的方法,很有效
每天只吃一餐,很簡單吧,現在的學生很多每天都以吃一餐的
重點來了,每餐只吃"刨冰" (料限3樣,不超過30元的那種)
具我實驗,一個禮拜能瘦2公斤,連續實驗1個月掉了8公斤
妳可以參考看看.........
__________________

カレイドスター中永遠的スター、レイラさん アニメBD-AIR測試鑑賞製作中 但是難產確定直接跳けいおん!
カレイドスターDVD1∼3區BOX達成
舊 2004-08-30, 12:45 AM #3
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oScARSr
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加入日期: Apr 2004
您的住址: 悪滅
文章: 4,257
小弟我土法鍊鋼,

慢跑+節食省錢

從112KG 減到 82KG。
舊 2004-08-30, 12:48 AM #4
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moneva
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加入日期: Apr 2004
您的住址: 蘿莉推倒協會     執行部 資深委員
文章: 14
小弟我也想減=.=

目前 83kgw 188cm...好像有一點過重了些

目前每天跑5000 + 50 個伏地挺身 + 50 個仰臥起坐 + 超級腹肌操半個小時

希望下各月可以瘦一點 >"<
舊 2004-08-30, 01:01 AM #5
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han0911
Major Member
 

加入日期: Jun 2002
文章: 155
上述方法都不錯.我各人提供一個方法...
約幾個要減肥的朋友
每人交1000元
1個月後.誰減的最輕
獨拿所有獎金
想拿回你的錢和獎金
會是督促你的力量
 
舊 2004-08-30, 01:02 AM #6
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R423
Junior Member
 
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加入日期: Jan 2004
文章: 965
雖然小弟不算胖..但是想瘦5公斤...

所以一起家油

目標66> 61 大家加油^^!
舊 2004-08-30, 01:07 AM #7
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R423離線中  
oScARSr
*停權中*
 
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加入日期: Apr 2004
您的住址: 悪滅
文章: 4,257
引用:
作者moneva
小弟我也想減=.=

目前 83kgw 188cm...好像有一點過重了些

目前每天跑5000 + 50 個伏地挺身 + 50 個仰臥起坐 + 超級腹肌操半個小時

希望下各月可以瘦一點 >"<

您的身高...

這樣的體重有練過的話,是很健美的身材哦∼

50個伏地挺身也是我的目標...


以前110KG時還可以做個30多個,
現在減到82KG反而做才30個左右而已...我變虛了,

不過慢跑腳力真的好很多,
我也是跑5000~6000的。
(快2個月沒跑了...暑假啊...)
舊 2004-08-30, 01:13 AM #8
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femau
Senior Member
 

加入日期: Mar 2002
您的住址: taipei
文章: 1,320
引用:
作者han0911
上述方法都不錯.我各人提供一個方法...
約幾個要減肥的朋友
每人交1000元
1個月後.誰減的最輕
獨拿所有獎金
想拿回你的錢和獎金
會是督促你的力量

謝謝你的方法~可是我的朋友都是瘦子~只有我肥
舊 2004-08-30, 01:13 AM #9
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wycjy
Major Member
 

加入日期: Jan 2004
文章: 216
給各位一點比較不傷的做法

先說明一下
小弟自從去坐辦公室
因為都坐著 加上壓力大 每天狂吃
不到一年 從75暴增到快90

後來精神越來越差 去檢查還有脂肪肝
後來被迫不得不減肥

基本上男生減肥比女生容易
最簡單的就是算一算卡路里
不管怎麼搞
熱量不要超過2000大卡就不會胖
要瘦的話 每天壓在1000大卡就對了

至於怎麼壓 就看個人了
現在很多東西都有標熱量
要吃之前看一下
至於哪些食物比較"夭壽" 這大家應該很清楚了

吃爆冰也是不錯的選擇
不過糖水要叫老闆少加一點
另外豆類和偵果類的少加

另外就是看個人生活習性了
這很重要
早睡早起

別以為熬夜會瘦
有些人就是會虛胖浮腫

還有就是進食時間了

越靠近睡眠時間 就愈不要吃東西

所以醫生是說 "早餐吃的好 午餐吃的飽 晚餐吃的少"
尤其是過晚上八點後最好不要進食

早餐吃的好基本上是可以促進基礎代謝率
越接近睡眠 就越不要吃

另外看個人也要有所改變
像小弟中午有午睡習慣
幾乎整個午間時間都拿去睡覺

也因為這樣 中午吃的東西馬上就囤積成脂肪
後來改成中午吃一顆綜合維他命 然後不吃飯

其他作息都維持正常
就這樣瘦了不少

還有一點很大的重點

不能吃宵夜

剛開始會很難過
先去買幾包高纖蘇打撐一撐
久了應該就習慣了

小弟也光靠中午和宵夜不吃
一個月就瘦了好幾公斤
重要的是精神越來越好 而且不用多花錢 更不用吃藥

至於訪間不管是減肥機構 還是 減肥藥 最好少試為妙
舊 2004-08-30, 01:13 AM #10
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