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Junior Member
  
加入日期: May 2001 您的住址: 地球
文章: 715
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上大夜班「日夜顛倒」，要如何保養自己的身體，使身體的傷害降到最低！
現在很多的工作，大多都要輪班上大夜班或是固定上大夜班，上大夜班如何規劃生活作習，還有要如何保養自己的身體呢？使身體的傷害降到最低，有此經驗的前輩可以給一些意見嗎？
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王傑-忘了你忘了我  到現在還在聽的一張唱片1988.07.11發行 |
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2002-01-07, 05:43 AM
#1
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Senior Member
 加入日期: Jan 2000
文章: 1,228
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多喝牛奶.....增加維他命補充.........還有不要吃油炸食品.........大概這樣吧........其他等別人補充吧
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就讓清風帶走一絲煩惱 |
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2002-01-07, 05:47 AM
#2
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Junior Member
加入日期: Feb 2001 您的住址: taiwan
文章: 789
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辭職找白天的工作
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真心換絕情 |
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2002-01-07, 05:57 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: 彰化
文章: 483
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上班的時候睡覺!!!
哈哈哈哈哈哈!!妙計!! |
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2002-01-07, 06:25 AM
#4
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Major Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 新竹
文章: 198
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現在經濟不景氣，連大夜班都沒什麼津貼了，頂多加一千元而已，真是可憐！
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2002-01-07, 08:17 AM
#5
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Regular Member
 加入日期: Dec 2000 您的住址: taipei
文章: 84
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澈底的日夜顛倒.早上下班後不不要馬上睡覺
中午以後再睡.上班前1-2個小時起床 |
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2002-01-07, 08:30 AM
#6
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Basic Member
加入日期: Aug 2001
文章: 14
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還是別上夜班好
命會被收掉(目前就早上剛下班中=_=) 不過比起日班可以稍微混一點啦~~CC 小小過來人.... |
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2002-01-07, 06:01 PM
#7
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Senior Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: 台南
文章: 1,342
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引用:
我就是這樣.. 有時一天睡四五小時... 保養?..沒有吧..傷害?..不清楚 |
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2002-01-07, 06:49 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: TNN, TW
文章: 621
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還是辭掉吧.......我就剛剛辭了......那是賣命錢....
雖然上晚班隔天白天可以休息......但其實整天精神都很差..... 況且日夜顛倒對一個人的生理時鐘本來就不好..... 我曾在早上八點下班後馬上去員工體檢......肝指數和白血球指數高的嚇人....我才24歲ㄌㄟ..... |
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2002-01-07, 10:45 PM
#9
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Regular Member
加入日期: Sep 2000 您的住址: 台北
文章: 57
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上班前要睡足4小時以上
4-6點之間找機會小睡半小時(可與同伴輪替) 若生理時鐘調整不過最好是換工作 熬夜身體真的很傷 易衰老 |
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2002-01-07, 11:19 PM
#10
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