http://www.1bits.com/downloads/monitor.shtml

NOKIA Display Test 2.0多國語言版的不錯用

裡面有灰階的那個就是調整用的...建議起碼要能分辨出3%

1%不勉強.因為有時會太亮

調整時就算整體螢幕亮度下降.也不要因此看不出灰階

這種觀念不適用在LCD上面，原因有二。

一、LCD顯示器不夠高檔的，常常調螢幕上的亮度對比也都無法有效降低亮度，
這時必須動用顯示卡的亮度調整。
但是，要調到舒服的亮度，常常得犧牲掉甚至第五第六階的灰階。
特別是在低亮度的工作環境時。例如只有一盞檯燈的室內夜晚。

二、LCD相對於CRT的對比值仍然不夠高，結果就是灰階要全開時整體亮度降不下來。
眼前這台CRT可以在對比降到50%時依然保有相當的色澤，以及辨識到2%的黑階。
相對之下，L565和L367就不能這樣搞。
換句話說，CRT可以在整體亮度很低的情況下，保持相對較佳的灰階，
消費市場上的LCD則很難如此。

個人的建議是直接從顯示卡控制檯裡面的色彩補正去調整桌面亮度，
不要去管灰階，調到你覺得舒服，夠暗的亮度就是了。
因為這時的應用環境多是文書處理，不是白底黑字就是黑底白字，
黑階好不好沒什麼關係。
等要看圖看照片，再調回來就是了。

ATi的不清楚，nVidia的話，桌面->滑鼠右鍵->內容->設定值->進階
->「你的顯示卡型號」->nView->裝置設定值->色彩補正->亮度
在這裡調整就可以了。
建議用鍵盤的方向鍵來調，滑鼠一拉常常太過，不太能微調。

還有一個辦法，就是提高環境亮度，這時就不會那麼刺眼了。