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New Member
加入日期: Oct 2020
文章: 3
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有時候可能是複合式發病
有通風同時發作 改吃清淡一點 有家人也是這樣 一直看不好 聽醫生建議平日飲食也要注意 就好了 |
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2021-01-03, 11:06 PM
#41
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Junior Member
  
加入日期: Oct 2013
文章: 943
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鞋的問題+1...
我2019.農曆過年前1星期左右.剛正式上班沒多久.遇到轉轍器故障.帶處理包+潤滑油桶.加起來有10幾公斤吧. 然後跟學長走道碴(石頭)過去故障的轉轍器處理 之後腳底足弓部分就一直痛... 因為我當時穿的是之前體測+練跑的2017年底買的美津濃波浪鞋.太小了... 之前都是練跑時穿著跑一下.每次約10分鐘左右而已.所以雖然很緊.倒也還好.脫了就沒事 (我每次練跑都只跑1500~1600公尺而已.不會多跑.然後平均1星期跑1次.很少跑2次  .最後1~2個月是拿著沙袋加強測速跑)正式上班雖然天天在月台跑.沒負重也還好.直到那次之後開始痛.持續10~11個月...(那時我並不知道是鞋太緊造成的.因為以前沒有穿過這麼緊的鞋...) 直到2019年底買了便宜工作鞋(400.因為美津濃那雙差不多了...).特意買稍微寬鬆一點的.換上之後一樣上班天天在月台跑.沒多久就好了~~這才知道是鞋的問題... 便宜工作鞋底蠻爛的.不過有撐到公發的工作鞋發下來.現在穿公發的工作鞋也沒有復發.一切跟以前一樣  而除了工作之外.我是沒有在做什麼其他運動啦... 因為我們站比較大.行車的蠻累的.回家就是休息 不過我外出時.側背包還是會裝著約2公斤的沙袋.之前準備體測時留下的習慣 (所以我練跑就沒多跑太多..但腳痛那陣子有少帶1公斤就是.現在又加回來了~~) 此文章於 2021-01-04 03:40 AM 被 mingting 編輯. |
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2021-01-04, 03:27 AM
#42
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New Member
加入日期: Dec 2010
文章: 3
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看來這玩意的成因頗為多元，秘方也多，
言人人殊，很難找到一個一致的說法。 像有網友說穿Skechers的鞋子會好， 可是，我就是穿Skechers才出毛病的！ 當時聽同事建議穿該牌鞋子來保護，反而出事。 休息一陣後，不信邪，再拿來穿，一天就復發！ 從此以後， 看到有人推Skechers，一定提出警語。 別太一廂情願、以身相許。 適合別人的，未必適合自己。 有點耐心，自己找到適合自己的方法。 |
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2021-01-04, 09:08 AM
#43
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,931
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引用:
+1 鞋子可以試的空間就很大^^ |
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2021-01-04, 09:53 AM
#44
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*停權中*
加入日期: Feb 2000 您的住址: Taiwan
文章: 704
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好幾年前遇過一次
換了鞋子沒幾天就好了 鞋子也許不便宜 但是是最快解決事情的方法 先試著買大家推薦的鞋子穿穿看 兩三雙鞋最多1萬多塊 跑幾趟醫院的時間成本 買鞋算是划算的投資 |
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2021-01-04, 10:05 AM
#45
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Master Member
加入日期: Mar 2005 您的住址: 假面騎士大本營
文章: 1,598
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其實我這三個多月在網路上看了不少方法, 很多方法也都是有分歧的…
例如墊腳尖,確實有人因此而改善, 但也看到有人說這樣反而會使小腿筋更為緊繃… 關於鞋子的部分也是有不少分歧… 有人說要穿避震好的鞋子, 也有人說該穿鞋底硬的款式… 我前一次足底筋膜炎發作, 當時穿的鞋子是Mizuno WaveRider 22, 這雙基本避震應該不會太差… 倒是以前穿硬底的工作鞋, 基本沒出過啥問題… 不過目前已經復發, 臨時改穿回工作鞋效用也不大… 我昨天試著穿工作鞋出門, 也還是會感到不舒服, 所以才會把想法放在SKECHERS SRR這雙鞋… 除了官網本身就有提到足底筋膜炎這點外, 它的鞋底設計以及網路上某些談論的說法, 它似乎能相對避免掉腳跟著地疼痛的情形… 當然, 未曾嘗試之前, 所有說法都只能當成參考… 而且即使腳跟能夠減緩疼痛感, 其實我的足底筋膜炎在足弓位置也會有酸痛的情形, 只是並不像腳跟是確切的疼痛感… |
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2021-01-04, 10:13 AM
#46
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Major Member
 
加入日期: Feb 2015
文章: 182
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我之前也是 "疑似" 足底筋膜炎
持續了半年多至一年的時間 一般醫生判斷的依據是 剛起床時足底疼痛 活動一陣子之後緩解 但是還是微痛 但是我是還不到走路會跛腳的程度 就是覺得很痛很困擾而已 我去看西醫 口述診斷就是足底筋膜炎 醫生說就痛就多休息 過一陣子就會好 很痛就開消炎止痛藥給你吃就這樣 這之前也是換穿比較軟彈性的鞋子會比較舒服 從 Skechers 穿到 Adidas Ultraboost 也是比較緩解而已 後來 ... 我是看一個中醫 吃藥好的 中醫的說法就是 足底筋膜炎就是 OOXX 什麼不足的 @#$%^&... 記得好像是看一次吃5天份的中藥 我看了兩次 之後就慢慢的好了 我的解法不一定適合每個人 參考一下 |
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2021-01-04, 10:18 AM
#47
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Major Member
加入日期: Mar 2013
文章: 153
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這鞋子的鞋底太軟。。但是沒事的人就會覺得很好穿。。
我也是這樣，剛開始穿很舒服，穿了幾雙以後發現怎麼開始筋膜炎 後來換了鞋子+復健就好了 引用:
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2021-01-04, 10:42 AM
#48
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Power Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 台中
文章: 560
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引用:
看復健科, 醫學中心健保價大約nt700, 後續可以做6次治療(每次nt50). 總共算nt1000. 步態分析+訂製鞋墊大概nt3000. 總共nt4000 算上拿去訂製鞋墊的鞋nt3000, 總共大約也是一萬. 兩者應該差不多... 我覺得去醫院的命中率比自己找鞋試來得高... |
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2021-01-04, 10:50 AM
#49
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New Member
加入日期: Apr 2014
文章: 9
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以前也有一段時間中了足底筋膜炎
有去過看醫生,醫生說要買特製的鞋墊回來穿 不過看了價格就.....  之後就自己土法煉鋼買一些軟鞋墊試試,一邊做作腳的拉伸操一邊做腳底按摩. 雖然有成效,但是還是早上起床多少還是會痛. 最後發現是自己走路的姿勢的問題,因為其中一隻腳有開過刀,雖然傷好了但是走路的姿勢還是有影響,容易把身體重量壓在另外一隻腳. 注意自己的走路姿勢之後再搭配之前拉伸跟按摩,目前是沒有再復發了. p.s:我用軟球來按摩腳底成效不是很好,最後用有圓弧度的壓線塑膠條最好用. |
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2021-01-04, 04:19 PM
#50
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