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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,207
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智慧手錶的睡眠偵測，有參考性嗎?
睡眠品質不是很好，看到一些穿戴裝置有提供睡眠偵測
例如淺眠多久的時間、深層睡眠多久的時間 請問這些穿戴裝置提供的數據有參考性嗎? 只是娛樂性質? |
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2019-06-12, 03:38 PM
#1
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Master Member
  
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,417
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我用小米手環測睡眠品質
整晚的深眠時間幾乎不到1小時,多的話也才1個半小時 但我是屬於那種躺平5分鐘內睡著,一覺到天亮的人 後來想想...睡得好不好,你自己最清楚了,看數字能參考什麼?  |
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2019-06-12, 04:02 PM
#2
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Power Member
加入日期: Mar 2008
文章: 658
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應該是有參考性；那個穿戴裝置或者手機上類似的app應該是檢測聲音？移動？
例如你深度睡眠應該不會持續翻身蹬腳等大動作 要是淺眠的人，可能睡眠中聽到一點聲音就被驚醒或者做出較大面積的移動 |
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2019-06-12, 04:03 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: 台中
文章: 3,574
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如果有偵測心跳，那應該還有參考性
因為如果失眠只是躺著，那沒翻身動作會被判定熟睡 |
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2019-06-12, 04:03 PM
#4
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Power Member
加入日期: Mar 2008
文章: 658
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引用:
可能你認為自己睡著了。但其實夢遊出去拯救地球了 |
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2019-06-12, 04:03 PM
#5
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Major Member
加入日期: May 2018
文章: 116
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我用華為WATCH GT，除了不戴手錶時有可能被誤判成睡眠外，即使是白天小睡片刻，也能確實偵測。
我的深淺眠時間，跟清醒次數時間大致也無太大落差，我是覺得數據是可以當成參考。 |
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2019-06-12, 04:08 PM
#6
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Master Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,417
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引用:
頂多XX救台灣而已...沒那麼偉大啦 問題手環是以心跳跟翻身動作來做你深眠淺眠的依據 不是腦波~ 有人可能睡得像木乃埃一樣不動還是心神不寧 但有人像我睡得死死的還是能滿床滾 這樣手環就怎麼測都不會準啊~ |
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2019-06-12, 04:12 PM
#7
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Golden Member
加入日期: Apr 2017 您的住址: 陣亡者的靈堂
文章: 3,124
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我用米動手錶青春版好幾個月了
韌體升級好幾次 一開始不戴手錶也是像樓上的華為WATCH GT一樣 被誤判成睡眠 後來韌體升級到某一版後 就沒這問題了 米動手錶青春版的升級有分主韌體、資料庫、AGPS 更新頻率是AGPS > 主韌體 > 資料庫 華米更新的還蠻勤的 AGPS起碼一個月有一次吧 也確實有越來越好
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2019-06-12, 04:15 PM
#8
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,425
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曾經思考過這個問題, 實際測驗是不論自己作息如何固定, 還是有醒來後的好壞差異..
我覺得工具能告訴你一些數據, 但還是要自己去了解睡眠(自己的特殊偏好)才行~ 俺喜歡裸睡 XD 頂多穿四角褲. |
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2019-06-12, 04:38 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 40
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我覺得有準
例如我是幾乎睡著不會醒來的人 但我兩天會有一天睡前重訓喝些乳清 有喝的時候當天就幾乎沒有深眠跟短深眠 依據這點我覺得蠻準的 |
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2019-06-12, 04:48 PM
#10
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