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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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引用:
都喜歡染色泡菜頭+一點點腹肌+一點點肌肉 韓劇裡面那種的 應該算 瘦 高 帥氣 肌肉反而不要太多 有就好 此文章於 2019-05-06 10:31 AM 被 ppoq 編輯. |
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2019-05-06, 10:25 AM
#31
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New Member
加入日期: Dec 2016 您的住址: 豆漿店
文章: 0
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引用:
之前有節目去街頭跟展場找女生現場做民調 結果選有點肚子的男生佔70%以上 選有腹肌的只有20%左右 所以如果健身的目的是為了把妹的 可以省省了 健身是為了自己的生理跟心理 不是為了別人
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2019-05-06, 05:06 PM
#32
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Junior Member
  加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 989
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引用:
甲甲喜歡肌肉男 ,很常去健身啊  |
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2019-05-06, 05:09 PM
#33
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,931
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2019-05-06, 05:23 PM
#34
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 989
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引用:
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2019-05-06, 05:47 PM
#35
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Basic Member
加入日期: Feb 2015
文章: 19
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目前找尋的解決途徑?
過了三個禮拜，結果只增2KG
想問一下各位大大，台北都會區有新陳代謝的專家或是私人診所?可供掛號? 還是說有那種營養師顧問可以掛號諮詢? 只看到 新陳代謝科 https://reurl.cc/Zvr86 想說解決我身體上的真正的問題?找出原因對陣下藥? 看是腸胃吸收?還是內分泌的問題 之後再去某健身中心買課程，然後把肌肉一次增長出來 謝謝! ~ 此文章於 2019-05-27 07:46 PM 被 huan1777@gmail. 編輯. |
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2019-05-27, 07:39 PM
#36
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Golden Member
 加入日期: Jan 2002
文章: 3,990
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3週增加2Kg , 不錯了啊!!
如果只是單純想增重,養肌肉,就專做那方面的無氧運動就可以了!! 依我的狀況,我做伏地挺身可以做到100下(20下為一單位,共5個單位) , 練了快3年 胸肌也練出來了,最近穿一些夏天的T-Shirt 就已經感覺到之前買的衣服有緊繃的感覺了 只是要注意的是 , 養肌肉不要每天練 , 相隔1-2天再重複做相同的無氧運動效果會比較好!! 飲食保持正常,自然體重就會慢慢增加!! 但我的苦腦是.... 我已經增加肌肉量了,可是確無法控制體重的增加 , 目前破百 ,只好乖乖回去慢跑(有氧運動) 
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2019-05-27, 08:04 PM
#37
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,931
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引用:
如果確定是肌肉 那還不錯 |
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2019-05-27, 08:05 PM
#38
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Basic Member
加入日期: Feb 2015
文章: 19
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引用:
感謝各位大大! 但是我覺得應該還是有身體上面的問題有待解決! |
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2019-05-27, 08:07 PM
#39
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Basic Member
加入日期: Dec 2006
文章: 28
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引用:
帶彈力繩出差如何?可以隨時練習。 |
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2019-05-28, 01:05 PM
#40
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