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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 430
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引用:
健身房 操場 河濱 只要有心，任何地方都可以有氧 有氧也不受限跑步或快走 我在家裡徒手重訓 心率強度也可以達到有氧 自己有在練腳踏車 家中擺一台直驅式訓練台 下班就踩zone2 一小時 這也是有氧 只要肯用心 人人都可以練有氧  |
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2018-11-05, 09:21 PM
#21
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Senior Member
 
加入日期: May 2002 您的住址: 陣亡者的靈堂
文章: 1,064
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妳是不是都用嘴巴呼吸？就是一戴口罩就不會呼吸的那種？
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2018-11-05, 09:29 PM
#22
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 989
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運動是有助提高抵抗力 ,但需要時間練
你隨時隨地一律帶口罩,吃飯前洗手消毒, 這樣先防別人的感冒病毒傳給你比較快 辦公室,車上都密閉空間, 連正常人不被感染都難 ,更何況你容易感冒的體質 |
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2018-11-05, 09:30 PM
#23
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Advance Member
加入日期: Jul 2012 您的住址: 新竹
文章: 409
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引用:
如果沒有流汗.只能說是散步而已! |
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2018-11-05, 09:42 PM
#24
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Major Member
加入日期: Oct 2012
文章: 171
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引用:
夏天走的時候是會流汗，現在天氣涼了些就不太會，現在大概要用快走才算運動吧 |
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2018-11-05, 11:10 PM
#25
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Master Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 打狗城
文章: 2,459
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建議平常可以維持攝取維他命C的習慣，對於免疫功能會有幫助的。
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2018-11-05, 11:26 PM
#26
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Major Member
加入日期: Feb 2005 您的住址: 赤道雨林
文章: 124
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平時泡好蜂蜜檸檬,有感冒症狀時多喝,每個禮拜喝兩到三次也可以防止感冒
當然多運動也是很重要 |
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2018-11-05, 11:55 PM
#27
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Junior Member
加入日期: Aug 2004
文章: 821
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引用:
 12次! 是把感冒當MC來看待?
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   師:幫我想條更毒的計畫,幹掉他們 ! 徒:師傅,恕徒兒駑鈍,你的武功不在他們任何人之下,為何要用如此方式  ? 師:沒有任何理由,這是我的風格 !徒: :.......(師傅,你實在太瞎拉  )
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2018-11-06, 12:07 AM
#28
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Basic Member
加入日期: Jan 2005
文章: 14
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以前夏天熱喜歡吃熱食配冰塊飲料
後來身體差到一年感冒至少30次 機乎天天打噴嚏本來想大概短命了 後來改變飲食習慣 買啞鈴練力氣作深蹲運動 外加甩手功 偶爾在家打打拳擊空拳 總算把以前體力練回來 五年前早上8點沒吃就去爬象山只帶一瓶水 下午三點才下來第一次就走錯路 回到家精 神 體 力 還很好 運動加飲食正常才是最佳方式。 。 。
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我一輩子帶著面具生活 我心裡有個結無法打開 此文章於 2018-11-06 12:57 AM 被 primes 編輯. |
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2018-11-06, 12:54 AM
#29
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Registered User
加入日期: May 2013
文章: 0
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有個不錯的方法：每天泡一杯枸杞(一小茶匙)來喝就好，很有效可以試試看。
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2018-11-06, 05:48 AM
#30
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